マインドケアセラピー
あなたの「心の声」、聴こえていますか？
【自分らしく生きる力】を取り戻すためのマインドケアセラピー（対話セラピー）を提供しています。
「なんとなくしんどい」「自分を責めてしまう」「毎日がつらい」
そんな時こそ、心に優しく耳を傾ける時間が必要です。
マインドケアセッションの特徴
アーユルヴェーダ哲学に基づく心の整え方と、ミリオンセラー著者である野口喜則氏のもとで培ったメンタルファンデーションの両立にあります。
アーユルヴェーダ哲学は、自然との調和を重視し、五感や内面を静かに観察することで心の軸を育てます。
一方でメンタルファンデーションは、自己理解と自己肯定感を深め、他者との関係性を通じて心の課題を映し出しながら、メンタルの基盤を強化していきます。
この二つのアプローチを融合することで、どっしりとした自分の軸をつくりながらも、柔軟で豊かな心の成長をサポート。
心の奥底にある声を受けとめ、「ひとりじゃない」と感じられる場所を提供しています。
こんな方におすすめ
気持ちが不安定で、自分でも理由がわからない揺らぎを感じる方
更年期に入ってから感情の起伏が激しくなり、これまでの自分と違う感覚に戸惑っている方。
イライラや落ち込みが続き、人との距離感がうまく取れないと感じている方
ちょっとしたことで怒りが湧いたり、気分が沈んで抜け出せない状態が続いている方。
キャリアや家庭、これからの人生の方向性に迷っている方
仕事を続けるべきか、家族との時間を優先すべきか、迷いや焦りを感じている方。
自分に自信が持てず、これから先の人生に希望を見いだせない方
「もう若くないから」「今さら遅い」と、行動する前に諦めてしまう気持ちが強くなっている方。
睡眠の質が落ち、常に疲れを感じている方
寝ても疲れが取れない、夜中に目が覚める、など心身の休息がうまく取れない方。
人に頼ることに罪悪感があり、一人で抱え込んでしまう方
「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い詰め、休むことができずに苦しんでいる方。
これまで築いてきた“役割”から離れ、自分自身を見失いかけている方
子育てや介護、職場での責任などが一段落し、「私はこれからどう生きていくのか」と考えている方。
お客様の声より
「更年期に入ってから気分の浮き沈みが激しくなり、自分でもコントロールできない日が続いていました。ここでは“今の自分をそのまま受け止めてもいいんだ”と思えたことで、心が少しずつ落ち着いてきました」（50代女性）
長年続けたキャリアを手放した後、“私は何者なんだろう”と焦燥感ばかりが募っていました。対話を重ねる中で、今の自分にもできることがあると気づけて、人生の再スタートを踏み出せそうです」（40代後半女性）
ここに文章をいれます。「前は“自分には価値がない”と思っていましたが、少しずつ自己肯定感が芽生え、日常の小さなことにも喜びを感じられるようになりました」（40代女性）
「一人で抱え込む癖がなくなり、人と関わるのが怖くなくなりました。自分の人生を取り戻した感じです」（30代女性）
カウンセラー平川ふゆからのメッセージ
40代、50代現在。
体の変化も、心の揺らぎも、これまでとはどこか違うと感じる時期。
私自身もまさにこの世代の真っ只中で、同じような戸惑いや焦りを感じてきました。
ホルモンバランスの変化だけでなく、仕事や家庭、親の介護や子どもの巣立ち…。
「がんばってきた自分」がふと疲れて、「これからどう生きていこう」と立ち止まってしまうこともありますよね。
かつての私も、まさにその渦中にいました。
心と体のバランスが崩れ、前を向くことができなくなったこともあります。
でも、“心に耳を傾ける”という体験が、自分を少しずつ救ってくれました。
あなたが「このままじゃいけない」と感じているなら、それが最初の一歩です。
変わるために、無理に強くある必要はありません。
その思いを、大切にしてほしいのです。
このマインドケアセラピーでは、あなたの“今”をそのまま受けとめながら、
心の奥にある声を一緒に見つけていきます。
未来をすぐに変えることはできなくても、
「ひとりじゃない」と感じられる時間は、きっと次の一歩に繋がります。
必要なときに、必要なだけ。
あなたのペースで心が軽くなれる時間をご用意して、お待ちしています。
サロンドラヴィナ 平川ふゆ
