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オージャスを減らす原因④

オージャスを減らす原因④

オージャスが減ってしまう原因は、増やすことの逆をしてしまうこと！終わり( ゜Д゜)

オージャスを減らす原因

・過度な運動

この【過度】ってところがポイント！！

暑い暑い直射日光の中でのランニングとか、汗だらだらかきながらのホット○○とかは良くない。

心拍数の上がらない【適度】な運動good。

・断食

食べないことはだめ！

私たちの体は「食べた物でできている」って話してるよね。

オージャスは食べ物を原料として、肉体が作られていくプロセルの中で作られてるから。

ただ、治療のために断食したりはする。（パンチャカルマ）

これは、体の中のアーマを出し切るため。ちゃんと医師の下で行うこと。

・精神的なストレス

不安・怒り・嫉妬・私欲・心配

自分なりに”常に心を安定した状態に戻せる術”を見つけることがとても大切！！

・特定のものばかり食べる、食べる量が少ない、油分がないものばかり食べる

世間でこれがイイ！！と言われているからそればかり食べるはダメ。

マッチョなムキムキな体を目指しているから、プロテイン粉を解いたものしか飲みませんとか。

ダイエットしてるから、この○○しか食べませんとか。

消費者心理をついた高額な商品を買って食べる（摂取）のもいいけど、それ本当に効果感じてる？？

スーパーで買える野菜・お肉・スパイスで十分オージャス作れます。

・睡眠不足

個人個人、快適は睡眠時間は違います。８時間寝ないと疲れが取れない人もいれば、３時間寝れば十分って人もいる。

だから、自分がちょうどいいって思う時間を改めて自覚して、その睡眠時間をとれるように生活を見直してみよう！

幼稚園・小学生くらいの時はどのくらい寝てた？たぶん同じくらいの睡眠が丁度いいと思う。

ここで問題なのは不眠症の方。

本当につらいよね。

オージャスが本当に減ってしまってると思う。

オイルトリートメントや加圧トレーニングで、ホルモンバランスを整えて多少不眠を解消できることもあると思う。

悩んでいる方はお近くのリラクゼーションサロンや加圧トレーニングジム探して試しに行ってみて。

・時

時間の経過=老化(-_-;)

老化は避けられない事だけど、老化をなるべく遅らせることはできる！

アーユルヴェーダはラサーヤナといって若返り法なるものがある！！

トリパラーを飲むとかオイルマッサージをするとか✨✨

・季節の過ごし方

真冬に半袖短パンでいたり、真夏にダウンジャンパー着てたら体調崩すよね。

気圧の変動でも体調崩すし、部屋と外の寒暖差でも体調崩す。

本当に季節は人体にかなりの負荷を与えるから、季節にあった生活を送ることが大切。

これからの季節、乾燥してくるとウィルスが蔓延しやすくなる。

だから、加湿することや手洗い・うがいが重要になってくるよね。

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オージャスが満ち満ちた自分になる道は長い！！けど千里の道も一歩からだからね。

今日からバランスよく食べる！適度な運動する！十分な睡眠をとる！ストレスから解放する術をみつける！

はじめから完ぺきにする必要はない。それもストレスになるからね。

できることからコツコツと改善していきましょう。

一生のことだから！！

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