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"a more fulfilling life" ブログ

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今すぐできる！難しいことはなにもない！道具もいらない！
新型コロナウィルス太り対策➀

2020/03/31

昨日、志村けんさんが新型コロナウィルスによって亡くなられました

志村けんさんには、物心つく前から笑わしてもらいました。

生まれて初めて、お腹がひきち切れんばかりに笑ったのも志村けんさんの番組でした。

本当に悲しいです。

ご冥福をお祈りいたします。

今回の件で、身近に新型コロナウィルスの脅威を感じた方も多くいらっしゃることと思います。

皆様、より一層気を引き締めて行動していきましょう。

さてさて、「新型コロナウィルス太り」に関してはストレスが原因とお話ししました。

連日、テレビやネットニュースでは新型コロナウィルスに関しての悲観的はニュースばかりです。

それを目にし耳にして無意識に心が疲弊していきます。

その心のが疲弊してしまう疲労を無くすために、お砂糖・ショートニングたっぷりお菓子をたっぷりと食べてしまったり、ご飯（炭水化物）の量が増えてしまったり.......

だから、まずは自宅にいてもテレビ、ネットを見続けるのはやめましょう。

心が疲弊するようなこと、不幸な悲惨な話ばかりを耳にしていては体にいいわけがありません。

正しい情報は必要です！！

しかし、朝から晩までテレビやネットニュース、SNSを見続けることはやめましょう。

食事中はなおさらです。

そして、一番大切なことは！！！！！

テレビをみながら、ネットニュースを見ながらの「〜しながら」食べはやめてください。

「食べること」に集中してください。

たとえ、お１人での食事だったとしても、ながら食いをやめて下さい。

リラックスできる音楽を流しておくくらいに♪

まず、これだけで食べる量が減ります！！

結果、痩せていきます！！

新型コロナウィルス太り？？？？

2020/03/30

「かなり太った！！！！！」「人生でMAXの体重です！！！！！！！！」

と言う声がたくさん届いています。

その原因をあげてみましょう！！

活動量が落ちたから.....

自宅にいるとついつい間食してしまうから....

買い込み（レトルト食品・カップ麺etc....)したことで、すぐになんでも食べれて、ジャンクなものばかり食べてしまっているから......

などなどたくさん出てきます。

なぜこんなことになってしまったのか？

それは「新型コロナウィルス太り」です！！！勝手に命名しまいた(-_-;)

新型コロナ急拡大中の世の中で、不安ばかりが募ります。

外出自粛により、家族や友達との交流がままならない状態です。

そのため、さまざまな要因でストレスが溜まっていきます。

外出できないストレス。

友達、恋人、家族と会えないストレス。

ルーティンが崩れてしまったストレス。

在宅ワークになった旦那様へのストレス。

朝昼晩の食事の準備ストレス。

いつ収束するのか先が見えないストレス。

ストレスの原因をあげたら、きりがないですね。

このストレスが原因になって太ってしまっているのです( ；∀；)

いつまで続くかわからない状況で、このまま太り続けていいわけがないです！！

時間がなくなってしまったので、「解決するにはどうしたらいいの？」は次回。

すみません。。。。

２０２０年3月　桜！サクラ！さくら！

2020/03/29

今年はお花見自粛だけで済むことなく、不要不急の外出自粛と大変な事態になってしまいました。

免疫力を上げて発症を防ごう！！と皆さま努力されていると思います。

発症していなくても感染させてしまうウィルスのために、他人に感染させないためにと、人ごみに行かないように気を付けていらっしゃると思います。

だから今年はまともに桜を見学できなかったのではないでしょうか....

そこで、通勤途中に撮影した写真ですがお楽しみ頂ければと思います(^_^)

通勤帰宅時間帯はほとんど人がいませんから、立ち止まってちょちょっと撮影させて頂きました！！

桜✨サクラ✨さくら✨

あなたが強いがゆえに突然心が破壊してまう！（心編➀）

2020/03/22

心に病気を抱えている人が増えています。

歯科や病院が減少していますが、心療内科は増え続けています。

現在「5人に1人は一生の間に何らかの心の病気にかかる」と言われています。5人に1人ですから、家族や近い親族を加えれば1人かそれ以上が罹患していると考えられます。

ですから「心の病気は身近なものである」ということを認識する必要があります。

心の病気になってしまう人の特徴は？

・我慢強い

・プライドが高い

・他人を信用していない

・人に弱みを見せれない

・本心を話せる家族や友達がいない

・生真面目

・几帳面

・仕事熱心

・責任感が強い

・気が弱い

・相手の気持ちに敏感

・内気

このような人は、他人からとても強く頼れて信頼のおける人であったり、実際の自分とは逆の表現をして無理をしている人が多いです。

これは本来の自分と矛盾しているため、いつか心が破壊します。

そして突然「心の病気」になってしまうのです。

これは突然ではなく、何年も何年も蓄積した心のひずみが、決壊をおこしたのです。

だから決壊して「心の病気」になる前に、ひずみを修復していくことがとっても大切なのです。

本当の本来の自分でいい！

まずは誰かのためではなく、自分のための自分になりましょう。

心の病気になってしまう特徴が当てはまるなと思うなら

素直にたわいもない話ができる人を見つけてほしいです。

プライドを捨てて、自分の弱みを話せる人を探してください。

サマハン活用法　アダルトバージョン！！
ホットワイン

2020/03/20

春分を迎え人間の体内では、冬の間に蓄積したカパドーシャが春の日差しを受けて溶けだします。

そのため、体内の通路を詰まらせて、心身の重さ、だるさ、ぼんやり、消化力減退、口内のネバネバ感、眠気、鼻詰まり、かゆみなどの不快感が現れると言われています。

春は、暖かくなって本当は体にとって心地よい季節です。虫や動物たちも活発に動き出します。

しかし、カパドーシャ悪化のため一番不快な季節になってしまっている方が多いと思います。

そして、暖かくなってきたからとついつい油断してしまい、腹巻をし忘れたり、風呂に浸からずにシャワーで済ませてしまったり、冷たい飲み物を飲んでしまったり....

今まで体を冷やさないように気を付けていた方も気を緩めてしまいがちです。

また、生活環境が変わったり、新型コロナウィルスの関係で生活が制限されるなど、ストレス過多になりやすい時期でもあります。

そんな時は、ホットワインで体を温め、心もほっとしましょう。

ホットワインと聞くと、「寒い寒い冬に飲むものね！」「クリスマスに飲んだりするね！」と言った声が聞こえてきます。

でも、実際はいつ飲んでもいいものだし、体にもやさしい！

ホットワインはその名のとおり、ワインを温めた飲み物です。

ワインの芳醇な香りが温かな空気と一緒にほわ〜っと立ち上り、これだけで酔ってしまいそうになります（笑）

ホットワインは自宅でカンタンに作れます。チャイをつくるよりも簡単に作れます。

ホットワインとは、香辛料（スパイス）とフルーツ（オレンジやレモンなど）をワインと一緒に温めた、温かいワインのことです。

ホットワインで使うスパイスといえば、「シナモン」「クローブ」「スターアニス」が定番です。

※シナモンはパウダーでもスティックタイプでもOK。

ホットワインではフルーツを使うことが多いです。

そのフルーツの定番といえば、レモンやオレンジ、リンゴですが、みかんや柚子などもススメです。

フルーツではありませんが、ショウガを使うこともあります。

甘みの調整はハチミツがオススメです。

そんなスパイスが鍵となるホットワインですが・・・

ワインとサマハンとフルーツジュース（オレンジ１００％やリンゴ１００％etc.....）で簡単にできちゃいます。

サマハンにはアーユルヴェーダの教えに基づき14種類ものハーブやスパイスなどがブレンドされています。

サマハンには呼吸器の症状を改善してくれるスパイスやハーブが多く含まれており、さらには体を温める効果があります。

さらに、免疫力をアップさせ風邪のウイルスに負けないよう体の調子を整えてくれアレルギー反応を抑える効果もあるので花粉症にも効くとされています。

ホットワインに入れるスパイスは「サマハン」これで十分です✨✨✨

ワインはワンコインで購入できるテーブルワイン。

フルーツは青果のみかんやリンゴを準備できれば最高ですが、ジュースでも十分おいしくできます。

ホットワインの材料（二人分）

材料

ワイン（赤・白はお好み）300ml

ハチミツ小さじ1.5〜2

サマハン2袋

ジュース10~20ml

作り方

材料を全部鍋に入れて中火にかけ、沸騰直前で火からおろす

カップに注いだら完成！

甘さはお好みで調整してください。

材料のワイン（400円くらいでした）と１００％りんごジュースとサマハン

全部まとめて鍋へいれて温めます！

これ沸騰しちゃってますが沸騰しないようにしたほうがいいです（笑）

完成＼(^o^)／

オレンジとシナモンスティックがあったので入れてみました。

とっても簡単でおいしい！！！！！！！！

この、ホットワインをサマハンを入れると美味しいと教えてくれたのは、サロンのお客様です。

せっかくなので皆様に共有させていただきます。

ありがとうございます♡

※ホットワインはお酒です。
ホットワインは沸騰させる前に飲むため、アルコールは残ります。
２０歳未満の方・妊娠中の方、乗り物の運転をする方は飲まないでください。
また、薬とアルコールの併用は厳禁です。

痩せるために②

2020/03/17

「痩せたいです。」

「どうして痩せたいの？」

「・・・・・」

痩せたい理由がない？

そんなことはないはずです。

痩せるたいのには何かしらの理由があると思います。

『痩せたい理由を自分の中で明確にすること』が初めの一歩です。

なぜに痩せたいのかを明確にすると、挫折する確率がグッと下がります。

そして、痩せるためにも自分の性質を知ったうえで取り組むといいと思います。

アーユルヴェーダでは自身の性質を理解して体の改善をしていきます。

まずは自分の性質を知り、なぜ太ってしまったのかを認識することが大切だと考えます。

アーユルヴェーダの性質は「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」「ヴァータ＋ピッタ」「ヴァータ＋カパ」「ピッタ＋カパ」「トリドーシャ」の７つに分類します。

分類はしますが、それぞれ微妙に違い誰一人として同じ性質はありません。大まかに分けたものと思ってください。

そして、どの性質も持ち合わせています。

この性質は心と体の両方の性質です。

だから太ってしまう原因もその性質が原因となっています。

そこを理解してから、ダイエットするとしないとでは結果が違ってきます。

私自身の場合

私は「ヴァータ＋ピッタ」性質です。

私が太る原因は心のアーマ（毒素）です。

ヴァータが増加（悪化）すると心のアーマが蓄積します。

そして、心のアーマ蓄積と同時に体重も増加していきます。

（ピッタの性質もあるので５〜６キロの体重増減は日常茶飯事！！だから痩せても太ってもあまり周囲に気付かれません・・・）

心のヴァータを鎮静させていくと体重も減少します。

本当にわかりやすい体をしています（笑）

ヴァータの人がカパの人と同じ方法での減量には無理があり、続かないまたはリバウンドしてしまいます。

その逆も言えます。カパ性質の人がヴァータ性質の人と同じ方法での減量には無理があります。

心と体のどちらにどのドーシャが強く関わっているかを理解することも重要です。

今まで痩せるために努力して、痩せた✨✨

けど....リバウンドを繰り返しています( ；∀；)

そういった方はそろそろ長期的な改善をして健康美人を目指してみましょう！

アーユルヴェーダでは痩せる事は目的ではなく、「健康で毎日を健やかに過ごせる自分になること」を目的としています。

インドの神様でスリムな神様はいません。ほどほどにふくよかな方が幸福なのでしょう。

そして他者から見てもその方が幸多いように見えます♡

医者に望むこと

2020/03/11

先日、お客様からびっくり仰天お医者様のお話を聞きました。

「様」なんてつけたくない！！

びっくり仰天な医者の話です。

腹部の不調があったお客様が、かかりつけ医のところを訪ねて、精密検査（胃カメラ・大腸カメラ・腹部MRI・血液検査etc....）を受けたそうです。

結果は全て「異常なし」との診断でした。

異常が無いのなら、腹部の不調もそのうちに治まるだろう！としばらく様子を見ることにしました。

しかし、不調はなくなることはなく、それどころか悪化していったそうです。

これはダダごとではない！！と感じたお客様はだんだん不安になってきたため、違う医療機関を受診する決心をしたそうです。

そして

「越谷市内にある総合病院の消化器科」で出会ってしまったのです。

びっくり仰天な医者に......

予約をしたわけでもなく、かかりつけ医からの紹介状もなかったので、待たされることを覚悟しました。

体調不良に耐えながら数時間後ようやく診察をうけることができたそうです。

しかし、やっと診てもらえると安堵したのもつかの間でした。

何かやる気を感じられない嫌〜な空気感の、とても若い男性医師だったそうです。

一瞬んで、患者に寄り添ってくれない医者だ！！と感じたそうです。

この直感は当たっていました。

つらい症状をいくら伝えても、なんの反応もしてくれない。

かかりつけ医の紹介状と医療データを持ってきてないなら、検査は出来ないの一点張りだったそうです。

その医者が言うには前回の検査データと比較したいからだそうです。

医者「どうしました？」

お客様「めまい、ふらつき、食欲不振、悪心、胃の調子の悪さ、冷や汗などがあって、なにかおかしいんです！貧血気味で、ここに来るのもやっとの状態で働きにでることもできません。」

（以前、かかりつけ医のところで検査を受けた旨も伝える）

医者「ちゃんと食べれてないからですよ」

お客様「無理に食べるようにはしてます」

医者「食べれてるの?（笑）食べれてるなら、胃の疾患はないですね。」

この会話を聞いただけでも！！なんて言い方な医者なのって思っちゃいました。

当人は大きな病気だったらどうしよう。

このまま死んでしまうのではと思うほど辛かったそうです。

不安と不調で、もうおかしくなりそうな状態だから、「いちから検査をしてくれないか？」とお願いしても、きっぱり拒否されたそうです。

血液検査すら.....

面倒くさそうに簡単な触診されたそうです。

そして、「胃薬と整腸薬出しておきますねー」診察終了。

総合病院は、こんなにも融通がきかないの？一刻を争う疾患だったらどうするの？責任とってくれるの？と思ったそうです。

まったくお客様の声に耳を傾けてくれない！！

最初の印象が悪かったために、言い方にも悪意を感じてしまったところもあったかもしれません。

しかし、それでも患者様の立場に一切たたない医者って？？？？？

私の想像ですが、この医者はお客様のことを「ドクターショッピング患者」と判断したのだと思います。

仮に「ドクターショッピング患者」だとしても、それはそれで心の病気で病気には変わりない。

受診する科が違うと医者が判断しても、その場ではお客様に寄り添うべきではないでしょうか？

本当に腹部に病気が隠れている可能性もゼロではない。

明らかに体調が悪い患者を前にして、こんな雑な対応をされたことにびっくり仰天しました。

ぜったいにこんな病院行きたくない！！

辛い体調の中、何か解決策があるかもしれないと、希望をもって病院に行ったのに。

何も解決しなかった絶望感を想像するだけで涙が出てきます。

病気で苦しんでいるときに、その苦痛をやわらげて、患者の思いに共感して、治すための医者であり病院じゃないんですかね！！！

ほんのちょっと患者に心に寄り添う余裕を全ての医者にもってもらいたい。

そして、患者の幸福を願う医者に私は診てもらいたいです。

※お客様の了解を得てこの内容を投稿しております。

痩せるために➀

2020/03/10

アーユルヴェーダでは痩せることにスポットをあてることはありません。

心・体・精神のバランスが取れていればオッケーという考えです。

太っているかなんてことは関係ありません。

ただ、太っている人は大抵ドーシャが乱れている場合が多いように思います。

太っているという感覚も人それぞれです。

肥満の基準は国によって異なり、日本肥満学会は以下のように、BMI『[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で算出される値』が25以上の場合を肥満と定めています。

18.5未満低体重（やせ）

18.5〜25未満普通体重

25〜30未満肥満（1度）

30〜35未満肥満（2度）

35〜40未満肥満（3度）

40以上肥満（4度）

あくまで基準であってすべての人がこの基準になれば健康であるという事は言い切れないと思います。

本人が健康ですこぶる体調が良い時の体重がその人のBEST体重ではないかと思います。

私は人生充実していれば、痩せていようが多少ふくよかだろうがどっちでもいいと思っています。

とはいえここは「痩せ＝美人」という価値観が根強い日本です。

自分を太っていると思っている人は人生充実していません。

自己肯定感も低くなりがちです。

そんな状態なら痩せた方が人生充実するかもしれません。

ただ、どのように痩せるかはよーくよーく考えてほしいと思います！

穴という穴にオイル？？

2020/03/04

花粉が飛び出し始め、PM2.5、黄砂、さらにはインフルエンザに新型コロナウィルス・・・・

成人は毎分12〜20回呼吸をしています。1日１７２８０〜２８８００回この汚染まみれの空気を体内に入れ込んでいるのです。

だから、体内は戦い続けています。この侵入してきた異物と！！

さらに侵入経路は鼻や口からではありません。眼から耳から。。。さらに肛門（膣）

アーユルヴェーダは、この穴と言う穴にオイルを入れて体をケアします。

目にはギー。口、鼻、耳、肛門にはギーやセサミオイル。

一体なぜですか！！なぜ穴と言う穴にオイルを入れるのですが？

基本的にアーマ（毒素）を体内から出してドーシャを安定させるため。アーユルヴェーダの基本概念です！！

ドーシャのバランスが良くなることで、様々な症状が緩和されていくと考えられています。

鼻の穴にオイル

鼻の穴にオイルを垂らす「ナスヤ」

肩から上の不快な症状（頭痛、首の凝り、鼻づまりなど）を緩和させる浄化法の一つです。

ナスヤ用のオイルには、ギーやセサミオイルをベースとしたものがあり、片鼻2〜3滴ずつ垂らして喉から吐き出します。

塩水鼻うがいで鼻の粘膜を清浄した後に、キュアリングしたセサミオイル、もしくはギーを綿棒で塗るだけでも、鼻の粘膜を保護し鼻づまりを緩和します。

耳の穴にオイル

毎日耳孔をゴマ油で満たすことによって、あごの硬直、聴力低下や難聴が生じなくなると言われています。

耳は、音を聞くだけでなく、平衡感覚を保ち、全身のバランスをとってくれています。

耳はヴァータという動きのエネルギーがたまりやすため、冷えや緊張もたまりやすい場所。

温めて血行をよくしてあげるだけで、全身も温まりやすく緊張もほぐれてきます。

私は鼻と耳には太白ごま油をキュアリングして写真のような遮光でスポイトが付いた瓶に入れて使っています！これは本当に便利です。

口にオイル

口腔粘膜からセサミオイルの有効成分を吸収させると共に、味覚を正常にし、皮膚のハリを良くします。

鼻づまりや嗅覚マヒがある時にも有効です。セサミオイル大さい2杯くらいを口に入れ、そのままにして5分ほど経ったら、ティッシュなどに吐き出します。油は殺菌力があり、歯槽膿漏や口臭の予防になります。

個人的な感想ですが、これを続けるとお顔も潤いとハリが戻ってくるような…

目にオイル

目の奥の老廃物や未消化物をオイルで浄化します。白目が青白く、綺麗になります。

ギーはヴァータ、ピッタ、カファを鎮静化させ、各ドーシャのバランスを整えてくれて、身体の毒素を外に排出してれます。

白目が本当にきれいになります。視界もすっきり！！

肛門（膣）にオイル

加齢や出産でゆるみやすい「骨盤底筋」を締めるサポートになります。オイルが浸透していくことで骨盤底筋の伸縮性が高まり、それによって尿もれや便秘、子宮下垂の予防・改善になります。

エストロゲンが低下し、膣が薄く硬く乾燥しやすくなる萎縮は、早い人は30代後半から。膣が硬くなると難産のリスクも増えます。

アーユルヴェーダでは、オイルには浸透性があり、乾燥したところには潤いを与え、同時に余分な老廃物は速やかに排出させる効果があるといわれています。

だから、穴と言う穴をオイルで潤してまずは侵入を防ぐ。そして、入ってきてしまったものをオイルに吸着させて体外に出す！という考えなのだと思います。

それにプラスして温かいオイルを体に塗布することで緊張がとけてストレス緩和につながっていくことも含まれていると考えられます。

これを機に穴という穴にオイル入れてアーユルヴェーダ的体のケアを取り入れてみませんか✨✨✨

注意！！

各部位にの疾患がある方はお控え下さい。
「乳製品」「ゴマ」アレルギーの方はオイルの使用にご注意ください。
マツエク、まつげパーマの方はオイルを使用すると取れやすくなる場合があります。
各部位の手術をされて術後一年未満の方はお控え下さい。

新型コロナウィルスとメンタルヘルス

2020/03/02

新型コロナウィルスに感染してるかも？！

不安に思い各行政機関や保健所に電話をしてもたらい回しにあったという人が多くいると聞いています。

もしかして私…？と思う事はものすごくストレスになります。

「検査できない」という不安感と不信感。

感染していることが分かっても、治療法が手探りの状態です。

糖尿病や高血圧の人は、さらに危機感を感じ、かなり動揺を感じているはずです。

私の義父も血糖値が高いため、かなり不安を持ちながら生活をしています。

なんの根拠もないですが「大丈夫ですよ」と言うしかない。

「社会が崩壊しかねない」と発言する人や株価暴落により、ますます社会の不安感が増します。

このような危機的状況のもとでは、人は極端に走る場合があります。

健康を害する行動では、アルコールやタバコ、薬物、社会的引きこもりなどです。

実際にトイレットペーパーやティッシュペーパーの買い占めが発生しました。

また、○○を食べると新型コロナウィルスに感染しないよと、まったく根拠もないデマに騙され、また買い占めに走ってしまう。

これも社会的不安が蔓延してストレスにさらされた危機的状況だからです。

ストレスは免疫力を低下させてしまうことは科学的常識なことです。

免疫力を維持して、新型コロナウィルス感染予防のためにも、ストレスを減らす生活を送ることが大切です。

家族、友達、信頼できる人とお話しすることでストレスは減少します。

（激しすぎる運動や睡眠不足は、免疫機能を低下させます。）

十分な睡眠や適度な運動、そして人とのつながりは、ウィルス抵抗力を高める最も効果的な習慣です。

新型コロナウィルスにたいする不安を軽減させるためにも正しい知識と正しい情報のみを受け入れましょう。

https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000601720.pdf

https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000601721.pdf

ラサーヤナ（若返り法）Ⅶ　コロナ対策のためにも免疫力アップ！！

2020/03/01

スポーツジムや大手企業様からも新型コロナウィルス感染者の方が出てしまいました。

狭い日本ですから感染するのは早いですね。

この新型コロナウィルスは感染しても「発症する」人と「発症しない」人に分かれると聞いています。

その違いはなんでしょうか？

一つに、免疫力が高いまたは低いかではないでしょうか。

免疫力はウィルスと同じで目に見えないものですから、自分が免疫力が高い・低いかなんてことはわかりません。

今回の新型コロナウィルスに感染して重症化する人の特徴は？

現時点で、どのような方が重症化しやすいか十分に明らかではありません。通常の肺炎などと同様に、高齢者や基礎疾患のある方のリスクが高くなる可能性は考えられます。新型コロナウイルスに罹った肺炎患者を調査した結果、1/3〜1/2の方が糖尿病や高血圧などの基礎疾患を有していたとする報告もあります。

（厚生労働省ホームページよりhttps://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00001.html）

結局、何かしらの病気になっている人や高齢者です。

さらに言えば高齢者で何かしらの疾患をもっている方は要注意という事です。

これは明らかに免疫力が低い！！と想像ができます。

目に見ることができない免疫力ですが、上記のような疾患にならないようにすることです。

そのためにもアンチエイジング！！そう、ラサーヤナをすることがなによりも大切なことだとわかります。

ラサーヤナとは究極のところ免疫力高くさせて病気にならない元気なからだを維持させていくことです。

ここまで蔓延してしまっているウィルス（コロナ以外でも）に今すぐ対処できる免疫力アップ方法は？？

アーユルヴェーダならではの「サマハン」と「トリパラー」を飲むことも対策の一つと考えます。

インド当局が推奨している成分がかなり含まれています。サマハンに含まれていない成分を補充するためのトリパラーかなと思います。

サマハンはスリランカの製薬会社Link Natural社が作った14種類ものスパイスが配合されたお茶です。

サロンでもお出ししていますが、なかなか好評！！サマハンは、100％天然の原料を使用し、カフェインも含まれていません。

風邪薬として、スリランカ・インドでは飲れているものですが、日本でお馴染みの葛根湯と同じ役割と思います。

体を温めることで免疫力が上がりますから、どちらも体を温めることを目的としています。

私は毎晩トリパラーを飲んでいます。サマハンは、体が疲れている時やちょっと風邪ひきそうかもって時に飲んでます。

アーユルヴェーダと出会う前は「葛根湯」愛飲者でしたし、今でもちょっと体がやばいかも！！って強く感じた時は葛根湯を飲んでます。

サマハンは葛根湯よりも気軽に飲めるお茶感覚で体調管理に利用してますね。

葛根湯との違いは含まれているスパイス（ハーブ）の種類がまったく違います。

サマハン：Vishnukranthi、Siritekku、Venivel、Ginger、Vasaka、Pathpadagam、Katuwelbatu、Long Pepper、Galangal、Black pepper、Cumin、Ajowan、Coriander、Liquorice

葛根湯：葛根、麻黄、桂皮、芍薬、甘草、大棗、生姜

サマハンやトリパラーなどの補助も取り入れながら免疫力を高めて維持していきましょう。

（基本は規則正しい生活習慣です。十分な睡眠・食事をとることです。）

※これだけ多数の成分が入っています。もちろん副作用はあります。注意してください。

葛根湯は漢方薬であくまでも「薬」。サプリメントと違って飲み続けるものではありません。

サマハンもサマハンの原材料は100%天然植物由来成分ですが、天然成分がアレルギーを起こすことがあります。花粉症は天然スギや様々な花粉が炎症を起こさせますよね。

天然自然由来なのにです。だから天然１００％に騙されないよう気を付けてください。体の声を聴いてあげてください。