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"a more fulfilling life" ブログ

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他人の努力を無駄にしないためのポイント

2023/02/24

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠（ふゆ）です。

先日、我がサロンのトレーナーでもある黒柴犬のかかりつけの動物病院で、開院3周年記念のイベントが開催されました！

そこで、とても面白いイベントが開催されていました。

イベントのタイトルは「お座りマテ　チャレンジ」というものです。

愛犬を所定の位置でマテをさせて、飼い主がどこまで離れられるかというもの。

遠くに離れるほどご褒美Getの可能性が上がります。

なぜ、ご褒美Getの可能性が上がるかと言うと、ご褒美（おやつ）をお玉で飼い主がすくい上げます。

お玉は「徳大・中・小」と３サイズ用意されて、離れられた距離に応じてお玉が大きくなり大量のおやつがGetできるというものだからです。

飼い主としては、大量のおやつをGetしたいし、どこまでマテができるかも挑戦したいし、と飼い主心をくずぐるイベントです。

さっそく挑戦！！

さずがサロンの人気トレーナー？！だけあって、特大のお玉で挑戦できる距離までしっかりマテができました。

飼い主としては、それはそれは誇らしく✨

この子の努力を無駄にしないわよ！！とばかりに、お玉でおやつすくいに臨みました。

しかし...

結果をお知りになりたい方は下記リンクをクリックして動画をご覧ください。。。

無修正動画です！院長が優しくて2度挑戦させてくれました♡

https://salondravinam.com/upload/canva/_or_file_00001975.mp4

もしこれが、友達や仕事関係の人だったら...

なにやってんだよ！！と非難ゴウゴウです(笑)

そこで、他人の努力を無駄にしないポイントを押さえておきましょう！

他人の努力を無駄にしないためのポイント

は以下のような方法があります。

・コミュニケーションを密にする。

・相手をしっかり評価する。

・自分の役割を理解して責任をもつ。

一番大切なのがこの、自分の役割を理解して責任を持つことだと私は思います。

自分の役割を理解していないと、そもそもの行動が間違った方へ行ってしまいますからね。

自分の役割（仕事）に全力で取り組み、責任をもって行動することで、他の人の努力も最大限に活かすことができます。

今回の私は、自分の役割に全力で取り組んでいなかったのでしょう(笑)

他人＋愛犬の努力を無駄にすることを減らせる人になろうと思ったのでした。

アーユルヴェーダで肩こり改善

2023/02/19

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピストの富悠（ふゆ）です。

今日はとっても気温が上がると聞いていたのですが、朝はまだまだ寒いですね。

これからどんどん気温が上昇していくのでしょうか。

暖かくなるなる詐欺でないといいのですけど(笑)

さて、今回はアーユルヴェーダで肩こりを改善する方法お伝えしていきます！！

寒さが増してくる12月から2月は肩こりが酷くて辛すぎるというお客様がたくさんご来店されます。

肩こりが酷くて眠れない！

肩こりが酷くてイライラする！

肩こりが酷くて頭痛も併発する！

などなど、肩こり&関連痛の＋αがついてきて更に悩まされています。

アーユルヴェーダは個人の状態に合わせたアプローチを取ります。

肩こり改善には以下のアプローチをぜひ試してください。

１．マッサージ

アーユルヴェーダではマッサージはとても重要な役割を果たしてくれます。
肩こりでマッサージした方が良い場所は頭です。

頭部をもみほぐることをオススメします！！

そして、肩甲骨や首筋をやさしくもみほぐしてあげてください。
肩甲骨まわりは手が届かないのでパートナーや家族、友達にやってもらってください。

２.患部を温める

温熱療法は肩こりの改善にとても役立ちます。

温めたタオルを肩にあてて筋肉をゆることで、固まってしまった筋肉を緩めることができます。

お風呂にゆっくり浸かるということもともていいです。

半身浴でなく肩まで疲れる湯量で入りましょう。

３.スパイスをたくさん使った食事

アーユルヴェーダはインドの伝統医学です。インドと言えばたくさんのスパイスをつかった食事。

肩こり改善にはジンジャー・ターメリック・クミン・コリアンダー・シナモンなどのスパイスを含む食事がオススメです。

スパイスカレーはたくさんのスパイスをまとめて取れるので本当にオススメです！

４.運動

肩こり改善には肩回り、肩甲骨周りの血流を良くしてあげることが必要です。

腕を大きく動かしてしっかりと呼吸をすると、筋肉を緩められるしストレスの緩和になもります。

20分くらいの腕ふりふりウォーキングから始めてみましょう。

これらのセルフアプローチを組み合わせることで肩こりを改善することができますよ。

個人の状態に合わせてアプローチをするためにも、アーユルヴェーダセラピストに相談することもオススメします✨

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