"a more fulfilling life" ブログ

こんにちは。

季節の変わり目は体調が崩れるとい方は多いいと思います。

年齢を重ねるごとに、それが顕著に表れてきたりしますよね。

それが、体調だけではなく、感情面でも、心が波立つのを感じる方もいらっしゃいます。

そんな時は、ぜひ一日一分でもいいので、お好きなアロマやお香を焚いてください。

そして、軽く目を閉じて、丹田を意識しながら深呼吸を繰り返してください。

そして、今日のどんな出来事にでさえ感謝してください。

たとえ、それがとても腹立たしいことであったとしても。

何か意味があることを伝えてくれているのですから。

その出来事に、「ありがとう」と感謝の言葉を口にしましょう。

心の波が落ち着いてきて穏やかな心を取り戻せますよ✨

こんにちは。

その中お役たちスパイスベスト5に入るのがターメリックではないでしょうか。

ターメリックにはざっとあげるだけでも、消化促進、肝機能促進、関節炎の痛みの軽減、殺菌作用、抗アレルギー作用、解毒作用、月経調整などさまざまな効果効能があります。7

ターメリックを溶かしたオイルでのトリートメントはお肌を輝かせてくれます✨

昨今では、コロナ渦での殺菌作用が注目されているようです。

ターメリックと塩を白湯に混ぜてうがいをすると良いとか。

ただ、ターメリックがウイルスの侵入を防いでくれると考えれば多少の我慢も必要？？

さらにターメリックには心を安定させる効果もあります。

最近、やる気がおきなくてモヤモヤしているという方がいらしたら、毎朝ターメリックを人さじ白湯にとかして飲んでください。

不安感やストレスで深い眠りにつけない人は就寝前にホットミルクに溶かして飲んでみるといいですよ。

飲むのには抵抗があるという方は、料理にターメリックを使いましょう！！

味噌汁に少量溶かしてもよし、お肉を焼くときに塩、コショウと同じ感覚でターメリックを振りかけたり。

とにかくスパイスだからと構えずに、普段使っている塩、コショウと同じ感覚でターメリックを摂りいててみてくださいね！！

こんにちは。

そんな冬の健康対策として欠かせないのが「防寒」・「湿度」対策です！！

この2つの対策のいずれにも有効なのがマスクですよね。

粘膜を乾燥から守り、冷たい空気を直接吸わずに済むために有効なのがマスクです。

そのマスクの定着のおかげで、昨年のインフルエンザの患者数は少なかったそうです。

そこでお勧めしたいのが「ヒジャブ」です。

イスラム教徒の女性が頭や首に巻いているものです。

頭と首を覆うのは寒さ対策にとっても有効です。

そして、冬と言えども紫外線は降り注いでいます。

女性が「美」を全面に出さないという教えがあるよう、ヒジャブにすることで、マスク以上に顔の見える部分が減りますから魅惑効果もありますよ〜♡