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ラサーヤナ（若返り法）Ⅲ

ラサーヤナ（若返り法）Ⅲ

アーユルヴェーダは、適度な運動を推奨しています。

それも、ながら運動ではなくちゃんと運動します！って姿勢での運動。

ながら運動は通勤途中で早歩きするとか一駅歩くとかそんな感じのこと。

これも十分運動になると思いますが、ちゃんとトレーニングウエア—に着替えて気持ちを「運動します！！」って持っていくことが大切だったりするみたいです。

そして、心拍が上がり過ぎず、うっすらと汗をかく程度の運動が丁度良くラサーヤナにつながります。

そこにもってこいなのが加圧トレーニングです。加圧トレーニングも若返り法の一つなのです！！

トレーニングウエアーに着替えて、たったの30分のマンツーマンのパーソナルトレーニング！

なぜ加圧トレーニングがラサーヤナなのか？？

私が加圧トレーニングを取り入れたキーポイント「成長ホルモン」が関係しています。

成長ホルモンは別名（若返りホルモン）とも言われています。文字通りラサーヤナ！

そして、加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。

私たちの体は今が一番若い。これを読んでいる瞬間瞬間老化していきます。

肌はかさつき、しみ、しわ、たるみ、くすみ......なぜか体には脂肪がつきやすく(-_-;)

これは成長ホルモンの分泌が年齢とともに減少していくことが要因のひとつ。

成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

だからこそ、加圧トレーニングを日常に取り入れてラサーヤナ。

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