流行りのコロナ離婚しないために？！②
前回、期待するからイライラするというお話しをしました。
そして、夫にイライラしているときは頭の中が夫でいっぱいになっている時です！
あら？そんなに夫のことで頭がいっぱい....ラブラブ♡ですね！！
違いますよね（笑）
違うって言ってしまうのもなんですが....
だから、夫のことを頭の中から追い出すことからはじめましょう。
イラッ(｀´）とすることは仕方がないことです。
でも、イラッ(｀´）としても頭の中からすぐ追い出してしまいましょう！
カフェに行ったり、友達に愚痴るのが簡単な方法です。
しかし、外出自粛中でどこかに行くことは難しい。
それができないから、イライラＭＡＸでコロナ離婚へまっしぐらです。
何かイライラを無くす方法探してください！
イラッとしている時は夫の事で頭がいっぱい。
でも、それは気持ち悪いですよね。
だったら、他のことで頭の中をいっぱいにするこどです。
漫画を読む！本を読む！ネットフリックスで映画見まくる！！
断捨離をする！掃除をしまくる！寝る！料理しまくる！！
断捨離して、身の回りをスッキリさせるのはかなり効果があります。
とにかく、なんでもいいのでイライラの解消法を見つけてください。
イライラの解消法は、頭の中が夫のことでいっぱいな状態を、別の事に意識を向けることです。
そして、気持ちが落ち着いた時に、夫に希望要望を伝えましょう。
イライラしている時に、感情的に訴えるとコロナ離婚へ突入してしまいます。
自分がイライラしていない状況で
「私はこう思っている（感じている）の。あなたはどう思う（感じている）？」
自分が相手にし改善してほしいことを伝えます。
ただ、自分の要望だけを一方的に伝えると、相手は耳をふさいでしまうパターンになりがちです。
だから、自分の要望を伝えつつ相手の要望も一緒に聞いてください。
そして、その要望に対して拒否せずにお互い努力してみることです。
人は、言葉で会話ができる、意思疎通ができる生き物ですから。
家の中にいるときに不機嫌なムスッとした表情でいないようにしてください。
あなたが、微笑むことをけして忘れないでください。
基本的な挨拶はしましょう。
おはよう！おやすみ！
感謝の言葉を出し惜しみしないでください。
ありがとう！助かった！
とにかくイライラしても微笑みを忘れないでください。
つづく...
