ネガティブな感情どうしてる？

こんにちは。

ネガティブな感情を抱いたとき、どのように対応していますか？

『私たちは、苦しむことなしで十全な人間になることはできない』

ロロ・メイ（1990年〜1994年）

私たちに必要なのは、自分の「ネガティブ」な感情を抑圧も排除もせず、受け入れることだと言っていす。

ネガティブな感情は人生の自然の一部であたりまえのこと。

この世で生きていく中で避けて通れない感情です。

その感情を受け入れることで、自分の心理的な成長を妨げることがなくなります。

 相手が思うことや行動に対して不満や違和感を感じても、自分がそう思うことが変なのかもしれない。

皆はこんなことで、ネガティブな感情をもたないのかもしれない。

 こんな感情はどうにかして抑えつけなければならないと思ってもうまくいかず、ずっとそのことを考えてしまう。

あまりにも抑え続けすぎても、もはやネガティブな感情を抱いているという実感すら持てなくなってきた。

 自分の感情を無視し続けていると、どんどん自分が嫌いになっていきます。

自己肯定感がもてなくなっていき、ますます生きずらい人生を歩むことになってしまいます。

ネガティブな感情を持つことはけして悪いことではない。

自分がそう感じたことを素直に受け入れて、なぜそう感じたのか？

心が感じたことを頭でしっかり理解して受け入れてあげると、すっきり前向きな気持ちになっていきます。

ネガティブな感情を抱いてしまった時に、信頼できる友人などに、こんな時にこう感じてしまった私ってどう？って聞いてみるのもいいかもしれません。

自分だけが感じていと思っていたことが、意外とみんな感じていることだったりすると、自分を受け入れてあげられやすくなりますよ。

ネガティブな感情を抱くのは当たり前のこと。

それを無視せず受け入れてあげましょう。

精神的、肉体的にバランスのとれた楽天的な状態を維持してくれることを優先して生きていくことが大事。

ネガティブな感情を持つもは当たり前、うふふ♡