心の葛藤や悩み

こんにちは。

朝一番の葛藤。

それは、起きるか起きないか(笑)

もう少し寝ていたいって時、みなさんもあると思います。

人は睡眠から覚醒した瞬間（もしからいたら睡眠中もかも）から、悩みや葛藤が生じます。

起きるか起きないかの葛藤は、自分の欲求がぶつかり合っているだけ。

自身の問題であり、努力次第で解決できる問題です。

しかし、自分の努力では解決できない、悩みや葛藤もあります。

家事では夫にたいする悩みや葛藤。

会社では上司、部下、同僚に対する悩みや葛藤。

さまざまな悩みや葛藤が生じて苦しくなる時があります。

私がこんな風に思ったら良くないよね.....

などと、自分の感じたことを、素直に受け入れられないことありませんか？

自分の感情を素直に受け入れてあげていないと、頭痛、不眠、だるさ、などさまざまな症状が体に現れてきてしまいます。

自分がどう感じたか、どんな葛藤や悩みが生じたかは、良いも悪いも自分でジャッジすることではありません。

ただ、そう感じて、葛藤や悩みが生じたという事実をまずは素直に受け入れてあげてください。

その次に大切なことは、感じたことを信頼できる人に話してください。

こんな風に感じてしまった自分がおかしいのかもしれない…

などと考えずに！

ただ、素直に感じたこと、葛藤、悩みを打ち明けてください。

その場で何かが解決するもではないかもしれません。

しかし、身体的、精神的な問題は生じにくくなります。

感じたことや悩み、葛藤を素直に受け入れることは、自分らしく生きるためにとても大切なことです。

1人でモヤモヤしているのなら、そのモヤモヤを話にきてください。

私も数十年前は、人に話すなんてとんでもない。

恥ずかしい。

こんな風に感じていたなんて言ったら嫌われるのでは…

などと思っていました。

でも、そんな風にため込んでいた私は心身に不調を生じてしまいました。

早くから人に話す癖をつけていたら良かったと本当に思っています。

結局、私の不調を改善できたのは、病院でもなく心理学の知識でもなかったことは実感しています。

じゃあなんなのか。

それは、信頼できる秘密保持してくれる人に、素直に話すことができたからです。

一度、話せるようになると、だんだんと壁が低くなっていきます。

すると、意外と自分のこと話せるようになってくるものです。

それでも、私の今の壁の低さになるまでには数年かかりましたけどね。

別に壁を私ほど低くする必要はありません。

ちょこっと自分の壁を壊して、たまった物を流してあげてくださいね。

なんでもためるのはダメですよ♡