排尿のチェックも大切

こんにちは。

アーユルヴェーダは健康な状態とは、バランスのとれたドーシャ、ダートゥ、正常なアグニ、適切に排泄されるマラ。

正常に働く感覚器官、バランスの心と魂だと言っています。

（チンプンカンプンですか？もし、アーユルヴェーダに興味があれば個人講座やセミナーも開催しますのでお問い合わせください。）

アーユルヴェーダの健康な状態とは、こうして具体的ですが、この状態になることはとてもハードルが高いように思います。

アーユルヴェーダでは、ドーシャ、ダートゥ、マラが健康のキーポイントです。

マラとは老廃物のことです。

マラの代表は便、尿、汗。

正常ではない排便、例えば便秘だったり、下痢だったり。

便秘には大部分の人が敏感ではないでしょうか。

でも、尿についてはそれほど気にしていないように思います。

しかし、尿も便と同じくらい体の健康に大きく影響しています。

排尿回数は大半の人で約4〜6回で、健康な成人の1日当たりの排尿量は700ミリリットルから3リットル程度です。

このように、排泄せれるものが正常に排泄されないと、体に再吸収されてしまいます。

そして、ラクタダートゥ（血液組織）を通って体内を循環します。

また、マラの排泄を抑制してしまうと、体の不快感や泌尿器のイライラだけでなく、スロータスをつまらせる原因になります。

結果、体にアーマができます。

女性に多くみられる単純性膀胱炎は、尿意を我慢したり、冷えや月経が原因で起きることがあります。

また妊娠や便秘、性交渉などが誘因となって起こることもあります。

私も昔、膀胱炎になりました💦

あれは辛い。

マラの排泄を我慢した結果のわかりやすい症状。

こうして、マラの排泄を我慢してしまうことで病気になってしまいます。

だから、我慢せずマラの排泄をしましょう。

今の暑い季節はクーラーの中にいて水分補給を忘れがちになります。

毎日水をしっかり飲みましょう。

麦茶もオススメです。

そして、しっかりと排尿しましょう。

毎日、尿の色のチェックをしておくと異変に気付きやすくなります。

ご自分の排尿が正常かどうか見る習慣もつけるようにしましょう！

朝いちばんの排尿は濃い色でだんだんと薄い色になるのは正常です。

ドーシャでも尿の色に特徴があるそうですよー。

・ヴァータ体質の尿は色が薄く透明です。

・ピッタ体質の尿は黄色味が強めです。

・カファ体質の尿は白っぽい色をしています。

友達や家族と尿の色談義してみるのも楽しいかも✨