排尿のチェックも大切

こんにちは。

アーユルヴェーダは健康な状態とは、バランスのとれたドーシャ、ダートゥ、正常なアグニ、適切に排泄されるマラ。

アーユルヴェーダでは、ドーシャ、ダートゥ、マラが健康のキーポイントです。

マラとは老廃物のことです。

マラの代表は便、尿、汗。

正常ではない排便、例えば便秘だったり、下痢だったり。

便秘には大部分の人が敏感ではないでしょうか。

でも、尿についてはそれほど気にしていないように思います。

しかし、尿も便と同じくらい体の健康に大きく影響しています。

排尿回数は大半の人で約4〜6回で、健康な成人の1日当たりの排尿量は700ミリリットルから3リットル程度です。

このように、排泄せれるものが正常に排泄されないと、体に再吸収されてしまいます。

そして、ラクタダートゥ（血液組織）を通って体内を循環します。

また、マラの排泄を抑制してしまうと、体の不快感や泌尿器のイライラだけでなく、スロータスをつまらせる原因になります。

結果、体にアーマができます。

女性に多くみられる単純性膀胱炎は、尿意を我慢したり、冷えや月経が原因で起きることがあります。

こうして、マラの排泄を我慢してしまうことで病気になってしまいます。

だから、我慢せずマラの排泄をしましょう。

今の暑い季節はクーラーの中にいて水分補給を忘れがちになります。

毎日水をしっかり飲みましょう。

そして、しっかりと排尿しましょう。

毎日、尿の色のチェックをしておくと異変に気付きやすくなります。

ドーシャでも尿の色に特徴があるそうですよー。

・ヴァータ体質の尿は色が薄く透明です。

・ピッタ体質の尿は黄色味が強めです。