アーユルヴェーダ・加圧トレーニング・オンラインカウンセリング
- ホーム
- "a more fulfilling life" ブログ
- 体にアーマをためない
体にアーマをためない
そんな時に活発に体を動かすことはとても難しいですよね。
自宅で体も動かすことができず、食べるものもサットヴァな食事でない。
身体の不調は「アーマ」が溜まることから起こります。
きっと今の状態ではアーマ溜まっていませんか？
そこで、アーユルヴェーダの浄化療法をお勧めします。
今回は簡単にでて、身体のバランスを整える「アーマ・パーチャナ」のご紹介です✨
アーマは未消化物という意味がありますので、未消化物を解消していくことが目的です。
未消化物といっても胃の中で消化できなかったものだけを指すわけではありません。
体内に蓄積してしまったアーマを排出すると思ってください。
アーマ・パーチャナをするだけでも体調がスッキリします♡
やることはいたって簡単！！
「アーマ・パーチャナ」
①白湯を飲む
冷たい飲み物はアーマを増やす傾向があるので、白湯でアーマを溶かし、消化力を高めます。
②食事量を減らす
普段よりも意識して消化の良いサットヴァな食事をしましょう。
量も腹6分くらいにします。
食べ過ぎはアーマを増加させますよ。
③朝昼晩の食べる量を調整する。
④消化力を高めるスパイスを取る。
生姜やトリカツ（ジンジャー⑴：ブラックペッパー⑴：ロングペッパー⑴）
生姜湯や生姜スライスにレモンと塩を振ったものなどを食前に飲むのをいいです。
以上のようなことを1週間に1日〜2日意識して行うようにしましょう。
また、週に１度の１日断食（プチ断食）はとてもお勧めです。
私は只今
3日間の断食中です。
-
休んでいるのに疲れが抜けない理由
休んでいるのに疲れが抜けない理由― 回復できない体の仕組み ―「しっかり休んでいるはずなのに疲れが取れない」こ
-
健康は数値だけでは測れない
― 心・体・魂の調和というアーユルヴェーダの健康観 ―病院の検査で「異常はありません」と言われたにもかかわらず
-
花粉症は「体内環境の乱れ」から始まる 1
花粉症は「体内環境の乱れ」から始まる花粉症は一般的に「免疫の過剰反応」と説明されますが、Ayurvedaではさ
-
「これだけ健康にも美容にも気を配ってきたのに、なぜ疲れが抜けないのか」
「これだけ健康にも美容にも気を配ってきたのに、なぜ疲れが抜けないのか」50代の女性から、非常に多くいただくご相
-
「アーユルヴェーダとは何か ― 心・体・魂を本来の調和へ戻すインドの伝統医学」
「アーユルヴェーダとは何か ― 心・体・魂を本来の調和へ戻すインドの伝統医学」最近、「しっかり寝ているのに疲れ
移転のお知らせ
いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。
このたび移転に伴い、今後は心のカウンセリングをオンライン中心で提供させていただくこととなりました。
ご新規のお客様には、オンラインカウンセリングのほか、必要に応じてレンタルルームを利用した対面対応も承っております。
リピーターのお客様につきましては、アーユルヴェーダ施術や加圧トレーニングを含め、これまでのご利用状況に応じて個別にご案内・対応させていただきます。
ご不明な点やご相談がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
今後とも変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。
大変お待たせいたしました！
本日より3月のご予約受付を開始いたします。
冬の間に溜まったお疲れや乾燥ダメージをリセットして、軽やかな春をスタートしましょう！
皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。
土日や午前中の枠をご希望の方は、ぜひお早めにお問い合わせくださいませ。
いつも当サロンをご利用いただき、誠にありがとうございます。
本日より、2月分の予約受付を開始いたしましたのでお知らせいたします。
2月は日数が短いため、例年週末を中心に予約が埋まりやすくなっております。
ご希望の日時がある方は、お早めのご予約をおすすめいたします。
平川ふゆ
新年あけましておめでとうございます！
旧年中は サロンドラヴィナをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。
たくさんのお客様の笑顔に支えられ、素晴らしい一年を過ごすことができました。
2026年も、皆様にとって心からリラックスできる「癒やしの場所」であり続けられるよう、心を込めてお手入れさせていただきます。
また皆様にお会いできるのを楽しみにしております！
平川ふゆ
