感情のアウトプットしていこう

自分の感情や思いを話すことが苦手は人は多いです。

私もそうでした。

感情のアウトプットがまったくできなくて。

そもそも、自分の気持ちを他人（家族含め）に話すことをしてこなかったから。

感情を話すことを幼少期からしてこなかった人にとっては、感情を言語化することがとても苦手。

幼稚園や小学生の時に、今日の出来事などを話さなかった子でした。

だから、その時に感じたことなど話すことは皆無💧

嫉妬や妬み、恨み…ネガティブな感情をもってしまう自分は劣っていると、恥じたりしてませんか？

だから、その感情にフタをする。

弱音を吐くことは、情けない自分を認めることになる。

弱さを見せることもできないで強がり続けてませんか？

できないと言えない。

辛いと言えない。

助けてと言えない。

でもね。

そうして感情にフタをして、自分が自分に嘘をつき続けると…

あら不思議！

体も心も壊れていくんですよね。

体は原因不明の不調のオンパレード。

腰痛。頭痛。全身蕁麻疹。etc....

身なりを気にしなくなる。

お風呂にはいらなくなる。

なんにも興味を持たなくなる。

あれだけ好きだった本が読めなくなる。

全てに否定的。

etc....

そうなってからだと、心と体の回復に膨大な時間が必要になる。

そうならないためにどうしたらいいか。

でも話してこなかった人には、とても難しいことよね。

難しいし、恥ずかしいし、こんなこと話したら嫌われる？

変な人と思われる？だから人に話すのが怖い。

と思ってしまう人もいると思う。

でも、そんなこと気にしている場合じゃない。

それが「私」なんだからさ。

いいじゃない。

どう思われても。

それで離れる人は離れる。

それでもそばにいてくれる人はそばにいる。

心と体の健康のために、

自分の感情を意識してアウトプットしていきましょう！

知り合いに話しずらければ、いろいろな機関を利用してみよう❗️

厚生労働省

https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/

サロンドラヴィナでも『傾聴メニュー』あるからホームページ見てね💕