千葉県松戸市｜アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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加圧トレーニングでうつ予防
加圧トレーニングは、運動において血流を制限して、筋肉に強い刺激を与えるトレーニング方法です。
最近の研究によると、加圧トレーニングがうつ病の予防に役立つことが示唆されています。
うつ病は、身体的な不調やストレス、不安、睡眠不足などが原因で発症することがあります。
加圧トレーニングは、運動による身体的ストレスを与えることで、ストレス耐性を高めることができます。
さらに、加圧トレーニングは、運動によって放出されるエンドルフィンという物質を増やすことができます。
エンドルフィンは、脳内物質であり、痛みを和らげ、ストレスを軽減する働きがあります。
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