サロンドラヴィナ
千葉県松戸市｜アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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自分自身が自分の主治医になるために！その2
こんにちは。
アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠（ふゆ）です。
最近、我が家のペットの起床時間が遅い！！
かなりお寝坊さんです💦
春眠暁を覚えずでしょうか...（笑）
さて、自分自身が自分の主治医になるために！その１の早起きはできていますか？
いきなり1時間や2時間早く起きるのは難しいですが、5分10分早く起きるといった感じならできそうですよね。
目覚ましのスヌーズ機能を使わないってことから初めてもいいかもしれません。
無理せずにできる範囲で行いましょうね。
今回は、自分自身が自分の主治医になるために！その2は、起きたら排泄をしましょうです。
皆さんは、朝にしっかり排泄していますか？
朝、トイレに行く時間もないなんてことはありませんか。
尿も便もしっかり出してください。
そして、尿の色や泡立ち、便の色や形をしっかり確認しましょう。
食べた物でかなり尿や便の状態が変わります。
自分に合ったものでないと、尿が泡だったり、便が臭かったりします。
そこで、先日に食べた食事について振り返りができます。
食べたもので体はできています。
健康でいるためには日々の食べているものが自分に合っているのか知ることはとても大切です。
好物が体に合っているものとは限らないのです。
どちらかというと好物なものほど体に合っていないことが多くあります。
だから毎日、朝の尿と便checkしていください。
排泄は体のデトックスです。
起床後に膀胱と大腸を空っぽにするようにしましょうね。
便秘の方はまずは便秘を解消していく工夫をしていきましょう。
便秘のかたはどのくらいいらっしゃるかしら？？
便秘対策のお話し会したい方がいらしゃればメッセージしてね。
お知らせです。
今月の4月14日(金)にカルトナージュ作家の小春さんとコラボしてワークショップを開催します✨
オイル作りとオイルを入れる容器をカルトネージュしていく楽しいワークショップです。
おばちゃん二人で和気あいあいやりたいと思っているので、ぜひ参加してね。
詳しくはこちらをクリック↓↓
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2025/08/26
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2025/07/28
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2025/06/21
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2025/05/26
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