自分自身が自分の主治医になるために！その3

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠（ふゆ）です。

春の嵐が吹き荒れ、横殴りの雨と桜の花びらが舞い散る中、その環境とは真逆に心は静寂な状態でいるなと朝のお散歩の時に感じました。

不思議なものですね。

さて、今回は自分自身が自分の主治医になるために！その3をお話したいと思います。

自分自身が自分の主治医になるために、毎朝の洗顔です。

朝は、夜の間に皮脂や汗、老廃物などが蓄積され、肌が不清潔になっています。

そのため、朝の洗顔は、肌を清潔にし、健康的な状態を保つために欠かせないものとされています。

それでは、アーユルヴェーダにおける朝の洗顔のポイントをいくつか紹介します。

冷たすぎたり熱すぎたりすると、肌を刺激してしまい、乾燥や血行不良をおこすことがあります。

肌を強くこすりすぎると、肌にダメージを与えてしまい、乾燥やシワの原因になることがあります。

手は動かさずに水で顔を流す感じで十分です。

肌の油分が多い人以外は洗顔フォームは必要ありません。

水で十分表面の汚れを流すことができます。

肌にニキビや吹き出物、皮膚炎など起こしていないですか？

目ヤニが多くはないですか？

寝ているときに眉間にシワを作っていませんか？

自分の肌の状態がいつもと違う場合は体内でなんらかの炎症が起きていると考えられます。

肌の状態を知ることで、今の自分自身の体のチェックをすることができます。

朝の洗顔を正しく行い、健康的な肌を保ち、美肌を目指しましょう✨

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アーユルヴェーダでは、肌や目の状態が食事や生活習慣に大きく影響されると考えられています。

特に、肌や目の健康に必要な栄養素を摂取しない、ストレスや不規則な生活などが続くと、肌や目の状態が悪化することがあります。

例えば、食事で不足しがちなビタミンAは、目の健康に必要な栄養素の一つです。

ビタミンAが不足すると、目の乾燥や疲れ、夜間の視力低下などが起こりやすくなります。

また、肌の健康に必要なビタミンCやEも摂取が不足すると、肌の乾燥や老化が進みやすくなります。

さらに、心が安定していないと睡眠中に眉間に力が入りシワを作ってしまいます。

心を安定に保ち、穏やかな気持ちにさせることで、肌や目にも良い影響を与えます。

身体と心を健康的な状態に保つための自分自身が自分の主治医になるために、頑張っていきましょう✨

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お知らせです。

今月の4月14日(金)にカルトナージュ作家の小春さんとコラボしてワークショップを開催します✨

オイル作りとオイルを入れる容器をカルトネージュしていく楽しいワークショップです。

おばちゃん二人で和気あいあいやりたいと思っているので、ぜひ参加してね。

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