サロンドラヴィナ
千葉県松戸市｜アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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季節の変わり目に向けた基本的なセルフケア 季節の変わり目に備えましょう
11月に入り、朝晩の冷え込みが増してきましたね。
早朝に散歩に出ると毛穴が引き締まる感じがします。
こうした季節の変わり目には体と心にとても影響を与えます。
だから、この時期に体と心のバランスを崩さないように気を付けることがとても大事です。
だから、この時期に体と心のバランスを崩さないように気を付けることがとても大事です。
体の変化として顕著に表れるのが体の冷えですね。
一度にたくさんのことをはじめても続かなければ効果がありません。
一度にたくさんのことをはじめても続かなければ効果がありません。
まずは、温かい飲みもを毎日の生活に取り入れ、体を内側から温めることからスタートしましょう。
アーユルヴェーダで推奨しているのは、生姜やシナモン、黒コショウを加えたハーブティです。
体を穏やかに温め、リラックス効果も得られます。
心の平穏のためにも温かいハーブティを日課にして、冬本番に向けたセルフケアを少しずつ意識していきましょう！！
✨アーユルヴェーダの伝統的な秘薬をご紹介✨
トリカトゥ（Trikatu)
Trikatuの効果： 消化力アップ、 脂肪燃焼 、代謝アップ 、コレステロール値を下げる 、アーマ（毒素）の蓄積を防ぐ
以上のような効果のある秘薬は体の冷えを解消することで得られる効能です。
要するに、体が冷えると消化力はダウン、脂肪不燃焼、代謝ダウン、コレステロール値が上がる、アーマ（毒素）を蓄積する
嫌ですよねー💦
冬太りへまっしぐら、免疫力低下へまっしぐらです。
ということで、ぜひ体を冷やさないようにこの秘薬を取り入れてセルフケア頑張っていきましょう。
材料
黒コショウ１：長コショウ１：生姜１
ナガコショウは「ひはつ」という名で日本では売られています。
材料は簡単に手に入るのでぜひ試してみてください！！
#季節の変わり目 #アーユルヴェーダ #セルフケア #温かい飲み物 #ホリスティックケア
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