サロンドラヴィナ
千葉県松戸市|アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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今年を変える最終チャレンジ!『毎日Ayurveda習慣』スタート Day13
「ゆっくり噛んで食べる意識」

Day13のテーマは「ゆっくり噛んで食べる意識」

アーユルヴェーダでは、食事は単なるエネルギー補給ではなく、体と心を整える大切な時間とされています。

その中でも、よく噛んでゆっくり食べることが消化吸収のカギ。

私たちの消化力「アグニ」をサポートする第一歩です。


よく噛むことで、唾液と食べ物が十分に混ざり、消化がスムーズになります。

また、満腹中枢が刺激されるので、食べすぎを防ぐ効果も期待できます。


今日のチャレンジは、1口につき30回を目標に噛むこと。

最初は意識するのが大変かもしれませんが、次第に自然にできるようになります。

食材の本来の味をじっくり楽しむ時間が、心を豊かにしてくれますよ。


忙しい年末だからこそ、食事の時間を大切にし、自分の心と体をいたわる習慣を身につけてみましょう♡



#毎日Ayurveda習慣 #よく噛んで食べる #アグニ活性化 #心と体を整える #健康習慣 #アーユルヴェーダライフ #食事を楽しむ #心身リセット #ゆっくり丁寧な暮らし

サロンドラヴィナ

アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン

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2025/08/26

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2025/05/26

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