千葉県松戸市｜アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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今年を変える最終チャレンジ！『毎日Ayurveda習慣』スタート Day15
「 トリファラ茶で腸の調子を整える」
アーユルヴェーダで「トリファラ」は、腸内環境を整える強力なハーブミックスとして知られています。
トリファラは、3つの果実（アムラ、ビビタキ、ハリタキ）から作られたハーブで、それぞれが体に異なる恩恵を与え、消化機能をサポートしてくれます。
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、心身の健康に大きな影響を与える重要な器官です。
トリファラ茶を飲むことで、デトックス効果を高め、未消化物（アーマ）を減らし、体全体のバランスを整えることが期待できます。
作り方はとても簡単です♪
①トリファラパウダーを小さじ1杯、カップに入れる。
②お湯を注ぎ、5～10分蒸らす。
③よく混ぜてから飲む。（ハチミツを加えると飲みやすくなります）
夜寝る前や、朝起きてすぐの時間にトリファラ茶を飲むと、腸内の調子が整い、心身ともにスッキリとした感覚が得られます。
忙しい毎日の中で簡単に取り入れられるセルフケアとして、ぜひ試してみてください！
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