第4回:ドライジンジャーティーのレシピと注意点
最後は、ドライジンジャーティーの作り方と摂取時の注意点をご紹介します。
ドライジンジャーティーのレシピ
材料
- ドライジンジャー粉末:小さじ1/2
- ターメリック粉末:小さじ1/4
- クローブ、カルダモン、シナモン:少量
- 水:1カップ
- はちみつまたは黒糖(お好みで)
作り方
- 材料を鍋に入れ、半分の量になるまで煮詰めます。
- 茶こしで濾し、少し冷ましてからはちみつや黒糖を加えます。
温かいまま1日2~3回飲むと効果的です。
- 胃潰瘍や逆流性食道炎がある方は避ける。
- ピッタ体質の方は過剰摂取を控える。
- 長期間の使用や高用量の場合は専門家に相談する。
ドライジンジャーは健康をサポートする素晴らしいハーブですが、適切に活用することでその効果を最大限に引き出すことができます。
サロンでは、さらにあなたの体質に合ったアーユルヴェーダ的ケアを提供しておりますので、ぜひお気軽にご相談ください!