サロンドラヴィナ
千葉県松戸市|アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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第3回:バストの張りを保つアーユルヴェーダの食事法

第3回:バストの張りを保つアーユルヴェーダの食事法

アーユルヴェーダでは、「食べたものがその人を作る」と考えます。

バストの張りを維持するためには、 良質な栄養を摂ることが大切 です。



バストの張りを保つための食材



  • ギー(Ghee)

アーユルヴェーダでは、ギーは「オージャス」を増やす最高の食材とされています。

ギーに含まれる良質な脂質は、ホルモンバランスを整え、肌の弾力をサポートします。



  • アーモンド・クルミなどのナッツ類

ナッツにはビタミンEや良質な脂質が含まれ、バストのハリを維持するのに役立ちます。



  • ゴマ(Sesame)

ゴマには植物性エストロゲンが豊富に含まれており、女性ホルモンをサポートします。



  • ザクロ(Pomegranate)

ザクロも植物性エストロゲンが多く、ホルモンバランスを整えるのに適したフルーツです。



  • シナモン(Cinnamon)

体を温め、血行を促進する効果があり、バストへの栄養供給をスムーズにします。


避けるべき食品


  • ジャンクフード
  • 加工食品(特に白砂糖や精製された小麦粉)
  • 冷たい飲み物(血流を悪化させ、ホルモンバランスを乱す)


次回は、 バストケアに役立つアーユルヴェーダオイルとセルフマッサージ についてお伝えします!


サロンドラヴィナ

アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン

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2025/08/26

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2025/05/26

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