第5回：バストのハリを保つアーユルヴェーダハーブ

バストケアにおすすめのハーブ

アーユルヴェーダには、 女性ホルモンをサポートし、バストのハリを維持するハーブ が多くあります。

✅ シャタバリ（Shatavari） – 女性のホルモンバランスを整える

✅ アシュワガンダ（Ashwagandha） – ストレスを軽減し、女性らしさを引き出す

✅ アムラ（Amla） – コラーゲンを増やし、肌のハリを保つ

これらのハーブを日常に取り入れることで、内側から胸の健康をサポートできます！

✅ ゴツコラ（Gotu Kola） – コラーゲン生成を促し、肌を引き締める

✅ フェヌグリーク（Fenugreek） – エストロゲン様作用があり、バストアップ効果が期待できる

✅ ダミアナ（Damiana） – ホルモンバランスを整え、女性らしい体づくりをサポート

ハーブを日常に取り入れるコツ

ハーブは日々の生活に無理なく取り入れることが大切です。

✅ お茶として飲む

ハーブティーとして手軽に楽しめます。特にシャタバリティーは、女性の健康維持にも最適。

✅ スパイスとして活用

フェヌグリークはカレーや炒め物に加えることで、食事から自然に摂取できます。

✅ パウダーをミルクやスムージーに混ぜる

アシュワガンダやシャタバリのパウダーは、ホットミルクやスムージーに加えることで摂取しやすくなります。

バストケアには、ホルモンバランスを整え、肌のハリを維持することが大切です。

アーユルヴェーダのハーブやオイルを日々の生活に取り入れることで、無理なくナチュラルにケアができます。

あなたに合った方法で、健康的で美しいバストを目指しましょう✨