タイミング次第で効果アップ！アーユルヴェーダオイルマッサージの最適な受け方（基本編）

アーユルヴェーダオイルマッサージは、受けるタイミングによって効果が変わる ことをご存じですか？

同じ施術でも、時間帯や状況に応じてリラックス効果が高まったり、代謝が促進されたりと、得られるメリットが異なります。

今回は、基本のベストタイミング をご紹介します！

① 朝（早朝～午前中）：1日を元気にスタート！

朝のマッサージは、血行を促し、代謝をアップ させるのに最適です。

寝ている間に溜まった老廃物を流し、スッキリと目覚められます。

特にむくみや冷えが気になる方におすすめ！

また、朝に行うことで心身のバランスが整い、一日を前向きに過ごしやすくなるというメリットもあります。

✦こんな方にオススメ

• 朝のだるさやむくみが気になる
• 1日をスッキリと始めたい
• 冷えやすく代謝が落ちている

② 夜（就寝前）：深いリラックス＆質の良い睡眠

夜のマッサージは、副交感神経を優位にし、深いリラックス状態へと導きます。

特に、ストレスが多い方や眠りが浅い方 におすすめ。

温かいオイルを使って優しくマッサージすると、心と体が落ち着き、自然と眠りへと誘われる でしょう。

さらに、就寝前にマッサージを受けることで、翌朝のスッキリ感が格段にアップ します！

✦ こんな方にオススメ

• ストレスを感じやすい
• 眠りが浅い、寝つきが悪い
• 日中の緊張が抜けにくい

③ 食事の1～2時間後：消化を助けて内側からスッキリ！

アーユルヴェーダでは、消化がスムーズに行われることが健康の鍵とされています。

食後すぐのマッサージは消化の妨げになるため、食事の1～2時間後がベストタイミング！

この時間帯にマッサージを行うと、消化をサポートしながら、体の巡りをスムーズに整える 効果が期待できます。

特に、胃腸が弱い方や、食べ過ぎが気になる方 におすすめです。

✦ こんな方にオススメ

• 胃腸が弱い、消化不良になりやすい
• 食後に体が重くなりやすい
• 便秘や代謝の低下が気になる

あなたに合ったタイミングを見つけよう！

アーユルヴェーダオイルマッサージの効果を最大限に引き出すには、ご自身のライフスタイルや体調に合わせたタイミングで受けること が大切です。

「朝スッキリ目覚めたい」「夜ぐっすり眠りたい」「消化を整えたい」など、目的に合わせて取り入れてみてください。

次回は、「症状・目的別のおすすめタイミング」 をご紹介します！

サロンでは、お客様のライフスタイルに合わせた最適な時間帯で施術を受けていただけます。