サロンドラヴィナ
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【第1回】アーユルヴェーダにおける断食とは?

【第1回】アーユルヴェーダにおける断食とは?

【第1回】アーユルヴェーダにおける断食とは?

古代の知恵「ウパヴァサ」の本当の意味



私たちの暮らしの中で、ついおろそかになってしまう「消化器の休息」。


アーユルヴェーダでは、それを整える伝統的な方法のひとつとして「断食(ウパヴァサ)」があります。


◆「ウパヴァサ」とは?


ウパヴァサ(Upavāsa)は、サンスクリット語で「神聖な存在のそばにとどまる」という意味。



単に食事を抜くことではなく、


五感への刺激(情報・食べ物・音・香りなど)から一時的に距離を置き、


心と体、そして魂を整える時間とされます。


◆断食とデトックスの違い


断食:食べ物や飲み物を一定期間断つこと。体内の消化器官を完全に休ませます。


デトックス:特定の食材を使って毒素の排出を促す食事法。断食のあとに行うことも。


アーユルヴェーダにおいては、この「断つこと」によって、


体の内側にある“消化の火(アグニ)”を整え、未消化物(アーマ)を燃やす働きが高まるとされます。



忙しい現代こそ、心身のノイズを手放す「ウパヴァサ」が求められているのかもしれません。


👉 来週は、断食がもたらす健康効果について詳しくご紹介します。

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