千葉県松戸市｜アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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50代から始める、美しいお腹づくり
年齢とともに気になる「ぽっこりお腹」。
でも、特別な道具も広いスペースも必要なく、立ったままできる簡単なエクササイズで、お腹まわりをスッキリ整えることができます。
今回は、腹横筋（ふくおうきん）という深層筋を鍛える、たった10秒のトレーニングをご紹介します。
この筋肉は「天然のコルセット」とも呼ばれ、体幹を支える大切な存在。
ここをしっかり使えるようになると、見た目だけでなく、姿勢や内臓の位置も整いやすくなります。
《エクササイズのやり方》
まっすぐ立ちます（背筋を伸ばし、肩の力を抜いてリラックス）
息を吸いながら、お腹をふくらませます
息を吐きながら、お腹をへこませて、へこませた状態を10秒キープ
これを3回繰り返します
たったこれだけの動きでも、毎日少しずつ続けることで変化を実感できます。
60代、70代の方でも無理なく取り組める、やさしい体づくりの第一歩。
朝の支度の合間やテレビのCM中など、日常のすきま時間に取り入れてみてください。
「動ける体」「整った姿勢」「軽やかな毎日」は、継続の積み重ねから生まれます。
今日からぜひ、習慣にしてみませんか？
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大変お待たせいたしました！
本日より3月のご予約受付を開始いたします。
冬の間に溜まったお疲れや乾燥ダメージをリセットして、軽やかな春をスタートしましょう！
皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。
土日や午前中の枠をご希望の方は、ぜひお早めにお問い合わせくださいませ。
いつも当サロンをご利用いただき、誠にありがとうございます。
本日より、2月分の予約受付を開始いたしましたのでお知らせいたします。
2月は日数が短いため、例年週末を中心に予約が埋まりやすくなっております。
ご希望の日時がある方は、お早めのご予約をおすすめいたします。
平川ふゆ
新年あけましておめでとうございます！
旧年中は サロンドラヴィナをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。
たくさんのお客様の笑顔に支えられ、素晴らしい一年を過ごすことができました。
2026年も、皆様にとって心からリラックスできる「癒やしの場所」であり続けられるよう、心を込めてお手入れさせていただきます。
また皆様にお会いできるのを楽しみにしております！
平川ふゆ
「年末年始はどうせ休みでしょ？」
そう思っている方へ。
当店は年末年始も通常営業です。
正月太りをつくらない。
生活リズムを崩さない。
いつも通り、淡々と身体を整える。
【1月の営業スケジュール】
1月1日
▶ 加圧トレーニングのみ対応
1月2日〜4日
▶ 通常営業（年末年始も通常通り）
1月10日〜11日
▶ 研修のため休業
1月19日〜26日
▶ 休業
1月は変則営業があります。
来店前に必ずカレンダーをご確認ください。
