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緑と過ごす20分が、心のストレスをやわらげる！自然とつながる癒しの時間
緑と過ごす20分が、心のストレスをやわらげる。自然とつながる癒しの時間
日々の忙しさに追われて、ふとした瞬間に「ちょっと疲れたな」と感じることはありませんか？
そんなとき、特別なことをしなくても、私たちの心を癒してくれるものがあります。
それは「自然」です。
ある研究によると、たった20分自然の中で過ごすだけで、ストレスホルモン（コルチゾール）の値が大きく減少するという結果が出ています。
といっても、山や森に行く必要はありません。
身近な場所にも、私たちの心をやさしく整えてくれる「自然とのふれあい」があります。
たとえば…
緑の多い公園をゆっくり散歩する
ベランダで星空を見上げて深呼吸する
観葉植物に水をやりながら少し話しかけてみる
こうした「小さな自然」との時間は、思っている以上に心に栄養を与えてくれます。
今週のおすすめアクション：
・お昼休みに近所の公園へ足をのばしてみる
・窓辺に、小さな植物を置いてみる
忙しい日常の中でも、自然との小さなつながりを持つことで、心がふっと軽くなっていくのを感じられるはずです。
オンラインカウンセリングのご案内：
自然とふれあう時間も大切にしながら、心の奥にある「言葉にならない疲れ」や「ふとした不安」を、誰かにそっと話してみませんか？
当サロンでは、オンラインでのカウンセリングを行っています。
人に話すことが少し怖い、でも一人で抱えるのもつらい──そんな方のために、静かで安心できる時間を用意しています。
どうぞ、無理のないタイミングでご利用ください。
→ 詳しくはこちらから カウンセリング
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