千葉県松戸市｜アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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今日のおなやみ相談室
最近、何をするのもおっくう。気持ちがあがりません。
「やらなきゃ」と思っても体が動かない。
「このままじゃダメだ」と焦るのに、気持ちも身体もついてこない…。
そんな自分にイライラしたり、落ち込んだりしていませんか？
でも、まずお伝えしたいのは、
そんなふうに自分を責めないでください。
今は、「動かなくていいんだよ」って、心がブレーキをかけているサインかもしれません
今は、心が小さくブレーキをかけている状態なのかもしれません。
無理に動こうとせず、「動けない今の自分」をそのまま認めてあげることも、大切な心のケアです。
50代は、体も心も静かに変わる時期
50代は、ホルモンバランスや自律神経の影響で、心と体のバランスが崩れやすくなる時期です。
疲れやすくなったり、やる気が出なかったり、気分が沈みがちになったり…。
それは決して「意志が弱い」「甘えている」からではなく、誰にでも起こりうる自然な変化です。
今は、「そんな時期」と受けとめて。
「動けない自分」にイライラするよりも、「今はそういう時期なんだな」と、少し優しい目で見てあげましょう。
焦らず、責めず、自分の内側の声にそっと耳を傾けてみてください。
「話すこと」も、心の動きを取り戻す一歩に
「何がつらいのか、うまく言えない」
「言葉にならないけど、心が重い」
そんな状態でも大丈夫です。
誰かに話すことで、気持ちが少しずつ整理されていきます。
深呼吸するように、心がほぐれていくのを感じることもあるでしょう。
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