今日のおなやみ相談室

最近、何をするのもおっくう。気持ちがあがりません。

「やらなきゃ」と思っても体が動かない。

「このままじゃダメだ」と焦るのに、気持ちも身体もついてこない…。

そんな自分にイライラしたり、落ち込んだりしていませんか？

でも、まずお伝えしたいのは、

そんなふうに自分を責めないでください。

今は、「動かなくていいんだよ」って、心がブレーキをかけているサインかもしれません

今は、心が小さくブレーキをかけている状態なのかもしれません。

無理に動こうとせず、「動けない今の自分」をそのまま認めてあげることも、大切な心のケアです。

50代は、体も心も静かに変わる時期

50代は、ホルモンバランスや自律神経の影響で、心と体のバランスが崩れやすくなる時期です。

疲れやすくなったり、やる気が出なかったり、気分が沈みがちになったり…。

それは決して「意志が弱い」「甘えている」からではなく、誰にでも起こりうる自然な変化です。

今は、「そんな時期」と受けとめて。

「動けない自分」にイライラするよりも、「今はそういう時期なんだな」と、少し優しい目で見てあげましょう。

焦らず、責めず、自分の内側の声にそっと耳を傾けてみてください。

「話すこと」も、心の動きを取り戻す一歩に

「何がつらいのか、うまく言えない」

「言葉にならないけど、心が重い」

そんな状態でも大丈夫です。

誰かに話すことで、気持ちが少しずつ整理されていきます。

深呼吸するように、心がほぐれていくのを感じることもあるでしょう。

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