春バテ④体を温める簡単ドリンクレシピ（スパイス）

巡りをよくして体を温めてくれるスパイス４種

「ターメリック」

レンジで温めるだけスープ

材料（２杯分）

コンソメ固形１個

玉ねぎ…1/２個

プチトマト１〜２個

ベーコン…1枚

粉チーズ…大さじ２

ターメリック…２〜４振り

黒胡椒…少々

塩…ひとつまみ

作り方

大きめのマグカップかスープボウルに、コンソメの素、薄切りにした玉ねぎ、千切りにしたベーコン、半分に切ったプチトマト、粉チーズ、ターメリック、黒胡椒、塩、水300cc（2杯分）を加えてラップをかけ、電子レンジ（600W）で3分間〜５分加熱すれば完成（加熱後、ラップはすぐに外す）。

ターメリックは乳製品と相性がいいので、水のかわりに牛乳を加えたり、ギーを加えたりしてもGOOD！！

「クローブ」

いつもの紅茶でポカポカ

材料（1杯分）

紅茶のティーバッグ…1つ

お好みのジャム…大さじ1

クローブ…2振り

作り方

ティーバッグをカップに入れて熱湯150cc（分量外）を注ぎ、1分程度で取り出す。お好みのジャムを溶かし、最後にクローブを2振り加えたら完成。スパイスの量は好みで調整しても◎。

林檎のジャムはクローブと好相性GOOD！！

「カルダモン」

食後にホッとひと息

材料（1杯分）

牛乳…150cc

はちみつ…小さじ2

カルダモン、ターメリック…2振り

作り方

カップに牛乳を入れて電子レンジ（600W）で1分温め、はちみつを溶かし、カルダモンとターメリックを2振りずつ加える。

もし2種のスパイスが揃わなければどちらか片方のみでもGOOD！！

「シナモン」

体を温めむくみも解消

材料（１杯分）

生姜　1かけ

ハチミツ　大さじ1

シナモン…2振り

ティーバッグをカップに入れて熱湯150cc（分量外）を注ぎ、すりおろした生姜、ハチミツを加えて、シナモンを2振りしたら完成。

お湯をホットミルクに変えてもGOOD！！

 今日はとっても寒かったですね。お仕事で疲れて帰っても、毎日シャワーで済ませてるという方も、今日は頑張って湯船に浸かりませんか。