脳疲労が原因かも

ダイエット中なのに、１週間に１回は暴飲暴食しちゃうのよー！！

↑

と自己嫌悪に陥ってしまうことありませんか？

サロンのクライアント様の中にもいらっしゃるんです！

キャリア・ウーマンでバリバリ仕事していて、自宅に帰る時間は夜9時過ぎ。

１週間の半分以上ちゃんと栄養バランスを考えて自炊しているのですが....

だんだん疲れてきて、ふっとした時にジャンキーな食事をしてしまう(-_-;)

そして、自己嫌悪⤵️

でも、皆さんもそんな時もありますよね。

人生あと半世紀以上も残っているんですよ！暴飲暴食してしまったら、今日は暴飲暴食day！にしちゃいましょう。

そして、暴飲暴食dayだったんだから自己嫌悪になる必要はなくなります！

メンタル安定＼(^o^)／✨

ただ、今日も明日も明後日も暴飲暴食day！！ってのはダメ！！

『暴飲暴食day』は特別な日！って感じが大切なんです。

そうすれは、次回の暴飲暴食dayまではちゃんと規則正しい生活をして律しようって思えますから。

そもそも、暴飲暴食してしまう原因の1つには脳疲労があるんです。

彼女の場合、仕事をバリバリこなし、帰宅して炊事洗濯などなど。

脳が休まる時間がないんです。

脳が疲労してくると快楽を求めてきます。

その快楽を手っ取り早く得るために、食べることを選択してしまいます。

暴飲暴食して満たそうとしてしまうのです。

だったら、暴飲暴食するまで脳を疲労させなければ良いわけですよね！

それには１日１回は脳に快楽を与えること！！

アロマテラピーでリラックスタイムを15分作るとかでも十分。

食にめちゃくちゃ興味があるなら一日の食事の１食はカロリーなど気にしない食事にする！

とかすると良いわけです。快い食事↑快食を意識してください。

ダイエット中だからあれは食べちゃダメ!!とかっていうルール撤廃しちゃって下さいね。

その方が半永久的にダイエット維持できますよ〜。

注意

急激にダイエットしたい！！って方は完ぺきに毎日を律してください。

こんなの緩いって感じられた方もいらっしゃるかもしれませんが、当サロンは楽しくのんびり無理なくをモットーにしていますのでご了承ください。