千葉県松戸市｜アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
- ホーム
- "a more fulfilling life" ブログ
- 梅雨の時期の気分は？
梅雨の時期の気分は？
雨の日が続いて屋内にこもりがちになったり
外出してもどんより曇り空ばかりだと
なんだか気分まで沈んでしまう・・・
そんな経験はありませんか？
梅雨時でも
ぱっと晴れやかな気分を維持するには
どうすれば良いのでしょうか？
梅雨の時季に気分が冴えない
なんだか“うつ”っぽくなってしまうという方
意外と多いです。
その原因の一つとして
太陽に当たる機会が少なくなる
ことが挙げられます。
人は、日中しっかりと
日光を浴びることによって
脳内で“セロトニン”という
ホルモンが分泌されます。
セロトニンは、メンタル面のコンディションや
睡眠、体内時計と深い関わりがあります。
セロトニンが不足すると
気分が沈んだり
疲れやすくなったり
熟睡できない
などトラブルを招くと言われています。
雨天や曇り空が続く季節ですが、
曇りや雨の日でもできるだけ外に出て
少しでも太陽の光を浴びることが大切。
外に出たくなる雨具を揃えるのも一つの方法。
かわいい傘♡
かわいいレインブーツ♡
早く使いたいから
雨降れーって逆に思っちゃう✨
栄養面では・・・
ビタミンB6を摂ると
セロトニンの分泌量が
増えると言われています。
ビタミンB6は
肉や魚、大豆などに含まれています。
また、体を冷やすと気だるくなり
自律神経が乱れてしまいます。
やはり気分にも良くない影響を与えます。
冷房や除湿による冷やしすぎには
注意しましょう。
心と体はつながっています！！
まずは体のコンディションから
整えるようにしましょう。
-
【第3回】体質に合った断食とは？ヴァータ・ピッタ・カパ別の取り入れ方とコツ
【第3回】体質に合った断食とは？ヴァータ・ピッタ・カパ別の取り入れ方とコツ断食の健康効果を最大限に活かすには、
-
大切な人が元気がないときに、どうしたらいいかわからない時に読む話
大切な人が元気がないとき、「どうしたの？」って声をかけたい。でも、なぜか言葉が出てこない。タイミングもわからな
-
アーユルヴェーダの時間が「自分を整える時間」になる理由
「アーユルヴェーダの時間って、マッサージだけじゃない。」これは、実際にサロンに通ってくださっているお客様の言葉
-
今日も、うれしい声が届きました。
今日も、うれしい声が届きました。先日ご来店いただいたお客様から、こんなうれしいご連絡をいただきました。「いつも
-
アーユルヴェーダの癒しハーブ「アシュワガンダ」とは？
年期の心を支えてくれた自然のちから
心のゆらぎに、アーユルヴェーダの知恵を。―アシュワガンダという“お守り”―40代に突入した頃からでしょうか。ふ
9月の定休日のご案内
いつもご利用いただきありがとうございます。
9月のお休みの日をお知らせいたします。
定休日：月曜日、木曜日
9月6日（土）、7日（日）研修のためお休みさせていただきます。
ご予約をご検討中の方は、
ご希望日と合わせてご確認くださいませ。
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。
8月の定休日のご案内
いつもご利用いただきありがとうございます。
8月のお休みの日をお知らせいたします。
定休日：月曜日、木曜日
8月9日（土）、10日（日）、16日（土）は研修のためお休みさせていただきます。
ご予約をご検討中の方は、
ご希望日と合わせてご確認くださいませ。
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。
７月の定休日のご案内
いつもご利用いただきありがとうございます。
７月のお休みの日をお知らせいたします。
定休日：月曜日、木曜日
7月19日（土）、２０日（日）は研修のためお休みさせていただきます。
ご予約をご検討中の方は、
ご希望日と合わせてご確認くださいませ。
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
【ホームページ一時表示制限のお知らせ】
現在、ホームページの内容をより分かりやすく快適にご覧いただけるよう、改修作業を行っております。
このため、一部のページが表示されない、または閲覧しづらい場合がございます。
ご不便をおかけし誠に申し訳ございません。
ご予約・お問い合わせなどがございましたら、お問合せからご連絡いただけますと幸いです。
お問合せはこちら→ お問い合わせ
何卒ご理解のほど、よろしくお願い申し上げます。
