何歳からでも筋肉は作られる！！
〜78歳筋トレ始める〜

体を動かさないと、あっという間に劣化していく！

2020年11月6日金曜日　お姑さん　筋トレ記念日☆彡

今日から私のお姑さんが、人生初のパーソナルトレーニングを開始しました。

御歳７８歳！！

もちろんトレーナーは私(*'▽')

みっちり30分〜45分の筋トレです。

お姑さんは、コロナウィルスの影響で、外出を控えるようになり歩く機会がめっきりなくなってしまいました。

外出するのは買い物に行く時だけの生活。

それも週に1回車でいきます。

週に1回スーパーを1周する程度しか動かない生活を半年以上続けてしまった結果…

すっかり足は細くなり、歩くのもままならない状態になってしまいました。

足は細くお腹は出て背中が丸まってしまう、高齢者典型の体つきにすっかりなってしまっていました。

以前は活発に動く人でした。

足腰も丈夫で、庭いじりから散歩、氷川きよしのコンサートなど積極的に外出していたのですが。

コロナウィルスに高齢者が感染すると死に直結する恐怖から、すっかり自粛生活になってしまったのです。

たったの1年弱、体を動かす機会が減っただけで、ここまで筋肉が衰えてしまうとは。

本当にびっくりしました。

このままでは、死ぬまでピンピン動くことができないと、本人が思ったのでしょう。

家族そろって食事をしている時、私に不安を漏らしました。

「このまま歩けなくなるのではないかと心配なんだよね。もしかしたら、自力でトイレにもいけなくなっちゃうんじゃないかしら」と。

そこで私は、「その不安を解消するためにはもう筋トレするしかないですよ！！」

と伝えると‥‥

即答（笑）

筋トレやる！！

と言ってくれたので、週1回お姑にパーソナルトレーニングをすることになりました✨✨

自宅でできる簡単で道具もいらない。

まあ強いて言えばタオル一枚あればできる筋トレから開始しました。

目標設定もちゃんとしてもらいました。

【3ヶ月後には、元気にテクテク歩けるようになっている】

【来年の平川家の桜を見る会に必ず参加する】←ただの家族での花見です（笑）

78歳にして目標を掲げて取り組む姿勢に感動してしまいました‥‥

これから週に１回、一緒に筋トレをしていきます。

本当にトレーナーとしても嫁としても、どのように回復していくのかとっても楽しみです。

何歳からでも筋肉は作られる！！〜78歳筋トレ始める〜