ダイエットを成功させる！
〜今からスタートがオススメ〜

2020年の目標はダイエットを成功させる！

目標を達成したいために、スポーツジムに入会したり、新しいランニングシューズを買ってランニングをしようとしたり、糖質制限してみたり、

いろいろ挑戦してみたんだけど‥‥

コロナウィルスの影響でジムにいくこともままならなくなり、外出することすら躊躇して、糖質制限もよくわからないから、

結局、痩せるどころか太ってしまった・・・

そんな話を最近よく耳にします。

だから私は、

今がダイエットチャンスよ！

今から始めれば来年の春には必ず痩せてるからね。

とお話ししています。

この時期は、お食事会や飲み会が増えるシーズンだし、寒さのために動くことが億劫になって運動不足にもなりがちだったり、体重がじわじわと増えやすい危険な季節ではあります。

「夏の方が汗をたくさんかくから痩せやすいのでは？」といわれることも度々。

でも実際は、汗のかきにくいこの寒い時期こそが、効率良く脂肪を燃やす事ができるんです！

その秘密は身体の基礎代謝にあります。

人間は、熱くても寒くても、一定の幅で体温をたもつ「恒温動物」です。

冬でも夏でもだいたい35度〜36度くらいの体温を保ってますよね。

それは、暑い夏は主に発汗で熱を放出し体を冷やして体温を保ち、寒い冬は体温を下げないように体内で熱を生み出しているからです。

この熱を生み出すことがエネルギーの消費量が増やすているんです。

この熱を生み出すエネルギ代謝を利用することができる時期が、寒くなってきた今なんです！

寒い冬にダイエットを行うのは、少々気合いが必要ですが。

効率よくダイエットを成功させるには、この寒さを味方にしない手はないんです。

運動習慣、食習慣を今から見直して、数々の誘惑（クリスマスパーティー、忘年会、お正月、新年会etc...）

イベントごとによる過食も気をつけられるようになりましょう。

ダイエットチャンスを逃さずに、寒くなってきた今こそダイエットを再スタートしよう！

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