心の栄養になるもの
心の栄養とってますか？
体は食べた物でできていることは知っていますよね。
では、心の栄養は何だと思いますか？
現代の人たちは心が栄養失調になっているように感じます。
アーユルヴェーダでは、五感（視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚）から取り込まれるものも食べ物と考えます。
この五感を通して体に入ってくるものは全部食べ物です。
前回、「五感が心に作用する、そして心が体に作用する」というお話をしましたね。
五感に良くないことをしてしまうと、心も体も滋養されません。
五感から取り込まれる食べ物が質の悪いものであれば、心を体にスロレスを与えてしまい毒素が溜まります。
スマホを何時間も見続けている。
騒音の中にいる。
味の濃いジャンクなものばかり食べている。
などは、五感に良くない事です。
また、深い睡眠と瞑想は心を滋養し幸福感をもたらしてくれます。
不眠がつらいのは、心の栄養が不足してしまうから。
そして、最大の栄養はLOVEです。
LOVEは五感をも満たしてくれます。
LOVE以外にそれ以上の幸福感を得られるものはないでしょう。
心の栄養のPOINT
五感を正しく使う（美しい物を見る、心地よい音を聞く、なめらかな肌触りのものに触れる、気持ちがよくなる香りを嗅ぐetc…）
しっかりと睡眠時間を確保する（時間があれば数分でいいので瞑想）
LOVEを与えるて、そしてLOVEを感じる
