来年は目標の達成したい！！
明確にしておく４つのポイント

来年こそは！！と思う事ありますか？？

来年こそはダイエットに失敗しないようにしよう。

来年こそはタバコすわないようにしよう。

来年こそはお酒を飲まないようにしよう。

来年こそは…

みんなの来年こそは○○がありますよね。

ここで、さっそく

ポイント１

• 目標を立てる言語表現に注意

目標は肯定的な言語で表現しよう！

否定的な言語表現をしてしまうと人はその行為・状態を想像してしまう生き物なんです。

例えば、真っ赤な牛を想像しないで。

例えば、その箱の中身を想像しないで。

例えば、そのブルーのお猿さんを想像しないで。

と言われても想像してしまうでしょ（笑）、

脳は目標に掲げたことを理解するために、その状態を想像する必要があるのです。

ダイエット中に、食べちゃダメ、食べちゃダメと思っていると余計に食べたくなって食べてしまうという経験ありますよね。

だから、肯定的な状態を表現してあげることが大切なんです。

ポイント２

• 自分ができることに焦点をあてる

１０キロ痩せるわ！！だと、自分は何をしたらいいのかわかりません。

これを、毎日1キロ走るにすると自分ができることなので、目標達成しやすくなります。

ポイント３

• 感覚器官で達成感を味わう

達成した時、何が見える？⇒家族、パートナーの笑顔

達成した時、何が聞こえる？⇒みんなからの祝福の歓声

達成した時、どんな香りがしている？⇒花束をもらって大好きなバラの香り

達成した時、どんな感触？⇒みんなからのハグで温かくやわらかい

達成した時、どんな味？⇒ビールのほろ苦く甘い味

この感覚器官に成功した時感覚を描写しておくと脳ではなく体が目標を達成したいと思うように。

今までの経験から小さなことでも、何か達成した時のことを思い出して、その時の記憶を描写しておくのもいい。

私は、匂いと色の感覚器官に良いイメージ付けができているので、

その時のアロマや色を使うようにしています♡

ポイント４

• 期限や数字を具体的にしておく

いつまで⇒3ヶ月後、1年後

どのくらい⇒5キロ、１資格

まずはこの４ポイントを抑えて、目標設定してみてください！！

目標達成についての動画を「私が私らしくなり心も体も楽になる」コミュニティにアップ予定です。

お楽しみに。