生活の積み重ねで今の私の体がつくられている

前回、免疫力を下げないために日光浴をしましょう。

ビタミンDが免疫力に必要ですよというお話しをしました。

そもそも、なぜ免疫機能は低下してしますのでしょうか？

何年か前に「癌は生活スタイルを変えることで予防できる」という論文が、アメリカのMDアンダーソン癌センターから発表されました。

アメリカではトップの癌センターだそうです。

癌は遺伝的要素が高い疾患であると考えられていました。

癌検査をすると必ず問診に、親族に癌の人はいますか？とありますよね。

でも、遺伝的要素がゼロではないが、親族に癌の人がいなくても自分だけ癌になったという話も聞きます。

この論文では、癌は生活習慣病であり、その90〜95％は生活スタイルを変えることで予防ができるという内容です。

免疫力の低下が癌発症原因であるとしたら、癌を予防するため、免疫機能を上げることであると考えられます。

今はコロナ感染予防のために免疫力アップに努めている方は必然的に癌予防にもなっているでしょう。

では、生活スタイルを変えるとはどうしたらいいのか？

私のブログを読んでくれてる方には、もう耳にタコができるくれい聞いていますね。

そうですよー！

食事、運動、睡眠、ストレスケアを全て見直すことです。

添加物たっぷりのジャンキーなもの食べてませんか？

運動してますか？

最低でも6時間は寝ていますか？

ストレスをため込んで我慢していませんか？

ひとつひとつ見直して、行動できることから改善していきましょう。