千葉県松戸市｜アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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脂肪を燃やすてっとり早い方法は？
空腹で就寝すること！！
なぜかというと、脂肪は安静時の筋肉代謝で燃えます。
だから寝ている間に脂肪は燃えているのです。
ただし、インスリンの分泌が止まり血糖値が下がっている状態での就寝が条件です！！
そのために重要なポイントは、『インスリン機能を改善する』、脂肪を燃やすための『筋肉量を増やす』です。
人は食事をすると、血糖値が上昇しインスリンが分泌されます。
インスリンが血糖値を十分に低下させると、インスリンの分泌が止まります。
その後、脂肪の分解が始まります。
しかし、インスリンの抵抗性があると血糖値がいつまでも低下せず、脂肪は燃え始めません。
そのため、インスリン抵抗性を改善することが大切になります。
インスリン抵抗性を改善させる方法は、ズバリ「断食」です。
体の機能改善のために断食は有効なのです。
ただ、3日も4日も何も食べない「断食」をする必要はないです。
最後に摂取した食事から、次にとる食事を16時間空けるだけの「間欠断食」でいいのです。
これで、インスリン抵抗性は改善されます。
インスリン抵抗性が改善されて、正常に脂肪が燃えることができます。
筋肉を増やすことでもっと燃えやすくなるので、筋トレと間欠断食を習慣にとり入れてみませんか。
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