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心の強化②自己受容
こんにちは。富悠です。
今回は心の強化②として自己受容できているかについて簡単にお話しします。
自己受容と検索すると、『ありのままの自分を認めてあげること』とでてきます。
では、ありのままの自分って？
ありのままの自分が嫌いだからいろいろ努力しているのよ！！
って声も聞こえてきそうですね。
自己受容…
「ありのままの自分を受け入れてるわよ。
今の生活も学歴も顔も仕事も、”これが私”とね。」
ということが、自己受容できれいるということではありません。
自己受容できているかどうかは、自分の感情をしっかり受け入れられているかどうかです。
仕事で失敗してしまった時に、失敗してしまった（行為）の自分を受け入れてあげることではありません。
失敗してしまった時に沸き起こった感情をそっくり受け入れてあげること。
もっと簡単に言うと…
料理の最中に卵を床に落として割ってしまった。
床は卵でベタベタ。
布で拭いてもなんか卵が伸びるだけで、余計に床が汚れていくような。
それも、最後の1個の卵だった！！
そんな時に、「卵割る時もあるよね。それも私よね」
と失敗してしまった（行為）を受け入れるのとは違います。
その、割ってしまった時の感情を、まるまる受け入れてあげることが自己受容です。
残念という気持ちなのか、がっかりという気持ちなのか。
もしかしたら悲しみかもしれませんよね。
そういった自分の本当の感情を受け入れてあげることです。
自分のそういった素直な感情から、目を背けてしまわないようにしましょう。
自分の感情、感じていることを素直に受け入れてあげる。
ちょっと意識してみてね💕
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