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免疫力を高める方法て本当に効果あるの？？

免疫力を高める方法て本当に効果あるの？？

こんにちは。富悠です。

こんな質問がありました。

「免疫力を高める方法て本当に効果あるの？」

という質問です。

免疫力を高めるために良いと言われていることを一生懸命やっているのに

体調が良くなる感じがいないというのです💦

免疫力は目に見えないし、自覚することも難しいですよね。

適度な運動して、効果があると言われるものは食べて、ちゃんと入浴して、たくさん寝る…

でも、効果をいまいち感じない。

一般的に言われている「適度な運動」とか「効果のある食事」、そして入浴に、睡眠。

ここに問題があるんですよね。

これ、1億人いたら一億人違うから。

まず、適度な運動。

「適度」も人それぞれ。

大リーグの大谷さんと私とでは、適度な運動量ってぜったい違いますよね(笑)

もしかしたら、運動しすぎているかもしれないし、運動が足りていないかもしれない。

食事もとても難しい。

効果があると言われているものが、体質的にに合わないものかもしれない。

体質に合わないのに、一生懸命に摂取しているかも。

逆に控えているものが、体に必要とされているかもしれない。

入浴で体を温めて…

これも同じく、熱くしてはいけない体質の人もいる。

そんな人が長風呂することが良いわけがない。

睡眠も質の高い睡眠かどうか重要。

だから、「免疫力が上がる！」と称するもを鵜吞みにせず

自分の場合…どうかな？と一度考えてみることが必要です✨

そうかもしれないけど、そうじゃないかも。

やってみて、効果を感じなければ少し変えてみる。

間違いなく、適度な運動と適切な食事と、睡眠、入浴は免疫を高めるために

必要なことです。

でも、その中身がそれぞれ違うのね💕

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