サロンドラヴィナ
千葉県松戸市|アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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千葉県松戸市本町6-12
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更年期にする大切なことは運動(筋トレ)

更年期にする大切なことは運動(筋トレ)
こんにちは。

アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠(ふゆ)です。

私たち更年期世代にこそ必要なこと、それは運動です。

運動をして筋肉を動かすことで、体も心も整います。

体を動かすだけでもリフレッシュ効果がありますが、筋肉に刺激を与えることで成長ホルモンの分泌も促します。

成長ホルンは別名「若返るホルモン」といいます。

成長ホルモンの分泌量は思春期を境に、20代から減少がはじまります。

私たち更年期世代ではススメの涙ほど( ;∀;)

この、成長ホルモンの分泌の低下と更年期不調は重なります。

更年期不調には、心の不安感や落ち込み、イライラがあります。
さらに、疲れやすい、やる気が出ない、孤独感。
皮膚の乾燥、肥満、薄毛。

などありますよね。

この不調は成長ホルモンの分泌低下により現れる症状と同じなんです。

成長ホルモンが出なくなると、体の機能が低下に加えて、精神面でもさまざまな影響があらわしてくるのです。

だから、更年期世代の様々な不調を少しでも減らすために運動が必須なんですね。

今まで運動したことがない人にとって運動しろと言われても何をしたら良いのか…と悩まないでください。

まず、手っ取り早いのは歩くことです。

でも、歩くだけでは筋肉への刺激が少なすぎるので成長ホルモンの分泌もあまり期待できません。

やはり、筋肉を刺激するためには筋トレが必須です。
筋トレと聞くと、ますます敬遠してしまいまうかもしれませんね。

そんな方にオススメなのは加圧トレーニングです。

全身30分のトレーニングで通常の290倍の成長ホルモンの分泌される効果があります。

それも、決して激しくツライトレーニングではないんです。

軽い重量のダンベルで、お話しながらマンツーマンで行うトレーニングですから安心です。

当サロンでは、体も心もスッキリしていただくことを大事にしています。

気になる方はお問い合わせください。

更年期不調で悩んでいる方はぜひ運動を日々の生活に取り入れてくださいね。

サロンドラヴィナ

アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン

〒271-0091 千葉県松戸市本町6-12 [MAP]


☎ 070-4100-3880 (お客様専用)  営業時間:11:00~19:00

WEB予約・お問い合わせはこちら

2026/01/24

いつも当サロンをご利用いただき、誠にありがとうございます。

本日より、2月分の予約受付を開始いたしましたのでお知らせいたします。


2月は日数が短いため、例年週末を中心に予約が埋まりやすくなっております。

ご希望の日時がある方は、お早めのご予約をおすすめいたします。


平川ふゆ

2026/01/03

新年あけましておめでとうございます!


旧年中は サロンドラヴィナをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。

 たくさんのお客様の笑顔に支えられ、素晴らしい一年を過ごすことができました。


2026年も、皆様にとって心からリラックスできる「癒やしの場所」であり続けられるよう、心を込めてお手入れさせていただきます。


また皆様にお会いできるのを楽しみにしております!


本年もどうぞよろしくお願いいたします。

平川ふゆ

2025/12/04

「年末年始はどうせ休みでしょ?」

そう思っている方へ。


当店は年末年始も通常営業です。


正月太りをつくらない。

生活リズムを崩さない。

いつも通り、淡々と身体を整える。


【1月の営業スケジュール】


1月1日

▶ 加圧トレーニングのみ対応


1月2日〜4日

▶ 通常営業(年末年始も通常通り)


1月10日〜11日

▶ 研修のため休業


1月19日〜26日

▶ 休業


1月は変則営業があります。

来店前に必ずカレンダーをご確認ください。


2025/12/04

✨12月のお休みのお知らせ✨

いつもご利用いただきありがとうございます。


📅【休業日】

・毎週 月曜日・木曜日

・24日土曜日、25日日曜日は研修のためお休みをいただきます。


🕊ご予約について


・一般予約を開始いたしました。

・オンラインカウンセリング(マインドケアセラピー) は夜18時以降も受付中です。

・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。


皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐



🌿1日2名様限定・完全予約制

ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。


空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。

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