神活してますか？？

アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠（ふゆ）です。

突然ですが、みなさん神活してますか？？

私が言う神活は、神様、仏様、神社仏閣に毎日参拝しなさい！！お経を唱えなさい！！

といった神活ではありません( ´∀｀ )

私の神活は神経の『神』それも自律神経です。

自立神経である交換神経と副交感神経のバランスを保つことを神活と呼ぶ！！ことにしました(笑)

神活推しする理由は、不定愁訴といわれる症状もこの自立神経のバランスの乱れが原因のひとつだから。

だるい、眠れない、疲れがとれない、頭痛、動悸、便秘、下痢、冷え、めまい、のぼせ、立ちくらみ...

情緒不安定、イライラ、不安感、うつ…

更年期症状かしらと思うような症状がたくさん。

これらの症状がでてくると、なにかしら解決策を模索しますよね。

でも、真っ先に自律神経を整える『神活』をしようって思えるようになってほしいですね。

神活は1日2日でどうこうなるものではないから、やるなら今すぐです。

腸活にいそしんでいるかたは大勢いるけど、神活にもぜひいそしんでほしい♡

自律神経の働きの中で、唯一自分がコントロールできることが『呼吸』です。

だから、呼吸を意識した生活をしてほしい。

ほら、息止めてたでしょ。

呼吸って意外と長く止めてしまっていることがります。仕事中には特に。

長く深い呼吸を毎回しなさい！ってことじゃなありません。

気が付いた時やあえて呼吸に意識する時間を作ってほしい。

体は酸素を欲しがっているのに、呼吸が浅かったり、呼吸を止めている時間が長かったりすると、年中酸欠状態。

そりゃ、いろいろ体に愁訴があらわれてきますよ。

ほら、また止めてる。

意外と意識しないと呼吸をおろそかにしてしまうもの。

体が酸欠だとお肌も荒れてきますよ💦

あと、

自律神経が乱れる大きな原因はストレス。

次いで不規則な生活習慣。

そして、疾患やホルモンバランスの変化。

原因が分かれば、その原因となることをしないようにすればいい。

ストレスを減らす。

リラックスする時間をつくる。

規則正しい生活を送る

疾患があれば治療する

月経サイクルに合わせて生活を整える。

さぁ、いっしょに神活しましょうね。