心の不安はペットにも伝わる！まずはアーユルヴェーダで自分自身不安を解消しよう

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠（ふゆ）です。

皆さん、ペットは飼われていますか？

大切な家族の一員であるペットに、健康に問題が生じた場合、飼い主として何か手助けができればと思いますよね。

先日、私のお客様からペットの猫ちゃんが体調不良であるとのお話を聞きました。

猫ちゃんが元気でなくなると、飼い主の方も心配で気分が滅入ってしまいます。

心配で胸がキューっと締め付けられて、落ち着きません。

しかし、飼い主が不安でいると、ペットも敏感にそれを察知して良い影響を与えません。

ですから、飼い主が平常な心でいることが必要になります。

そんな時アーユルヴェーダは、自分自身を整えるための有効なツールです。

私自身、心の乱れを感じたときに、アーユルヴェーダの教えに従って、自分自身を整えています。

アーユルヴェーダでは、心と体は密接に繋がっていると考えられています。

したがって、心の乱れを整えるためには、体を整えることが大切です。

例えば、適度な運動や深い呼吸をすることで、体の中に溜まったストレスを解消することができます。

適度な運動の後に瞑想を取り入れることもおすすめします。

また、アーユルヴェーダでは、心の乱れを整えるために、ハーブやスパイスを使った自然療法がよく知られています。

例えば、ストレスを軽減するためには、アシュワガンダやブラフミーなどのハーブを飲んだりします。

アシュワガンダは個人輸入しないと手にはいらないので、日本で簡単に手に入る下記のハーブティーをお薦めします！

さらに、アーユルヴェーダでは、食事の改善も心の健康に大きな影響を与えます。

例えば、ピッタ体質の人は、スパイシーな食べ物や刺激物を避け、甘いものや温かいものを摂るように心がけることが良いでしょう。

心の乱れを感じたときに、自分自身をアーユルヴェーダ的なアプローチで整えることがとても大切です。

大切なペットのために、まずは自分自身の心を平常にする努力をしていきましょう♡