夏のアーユルヴェーダハーブでピッタバランスを整える！

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠（ふゆ）です。

関東地方はまだ梅雨明けしていませんが、湿度の高い日本の夏がすぐそこまで来ていることがわかります。

アーユルヴェーダでは、ドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カファ）のバランスを保つことは健康な心と体の維持にとって不可欠なことです。

夏は一年の中でピッタドーシャの季節といわれていて、今頃からピッタのエネルギーが増えやすい時期が始まっています。

そのため、食事やライフスタイルの調整しないと、体内に過剰な熱が蓄積する危険があります。

ピッタが憎悪すると、怒り、イライラ、軟便、胃酸逆流、皮膚疾患などとして現れることがあります。

そうならないためのハーブをご紹介します。

ピッタの憎悪を防ぎ、夏の間ずっと最高の状態で過ごしましょう✨

ハイビスカス

明るく美しいトロピカルなハイビスカスの花は、ピッタのバランスを整えるという点で、非常に効果的なハーブです。

ハイビスカスは300 種以上あると言われています。

その中でも、ハイビスカスサブダリファは、アーユルヴェーダでさまざまな健康状態を治療し、ピッタを増やさないために使用されてきました。

ハイビスカスは通常、温暖な気候または熱帯気候で育ちます。

花には甘い味があり、体を冷やす効果があり、過剰なピッタのバランスを整えるのに非常に効果的です。

ハイビスカスの利点には、健康な皮膚と髪の維持、肝臓のサポート、良好な循環と血液の健康の促進などが含まれます。

ハイビスカスはお茶として体内に摂取することができ、季節を問わず涼しく過ごすことができます。

ニーム

ニームは常緑樹であり、さまざまな治癒効果をもたらします。

ニームの木のすべての部分は、心と体の疾患の治療に使用されてきました。

ニームは、ピッタ関連症状の内側と外側の両方に使用できる冷却ハーブです。

血液の浄化作用が高く、ニキビ、酒さ、湿疹などの皮膚疾患に特に効果があります。

ニームは非常に苦い味で、過剰なピッタを鎮める強力な清涼感を与えます。

ニーム茶はとても独特な味がしますが薬と思って飲めばなんとか飲めるかなと思います。

オイルとして皮膚に局所的に塗布することも、カプセルの形で内服することもできます。

アマーラキー

アマーラキーは、アーユルヴェーダの伝統で非常に尊敬されている強力なハーブです。

これは、強力なアーユルヴェーダの薬であるトリファラ（アマーラキー・ビヒータキー・ハリータキー）に含まれる 3 つのハーブの 1 つです。

体内組織に栄養を与え、体を解毒する果物です。

アマーラキーは過剰なピッタを取り除き、消化管を浄化し、消化の火を刺激し、天然の抗酸化物質です。

消化管内に過剰なピッタがある人には、通常、トリファラの代わりに単独で摂取されます。

【ピッタバランスティー】

材料：

作り方：

少し酸味のあるさっぱりしたハーブティーの完成です。
飲む前に少し冷やしてもおいしくいただけます。