サロンドラヴィナ
千葉県松戸市|アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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季節の変わり目に向けた基本的なセルフケア「秋に適した食事のポイント」

こんにちは!秋が深まる季節は、肌寒さとともに空気も乾燥し、体調管理が一段と大切になってきますね。

アーユルヴェーダの考え方では、季節の変化に合わせた食事が体調を整える鍵とされています。

今日は、秋におすすめの食事ポイントをご紹介します。


秋は「ヴァータ」というエネルギーが増えやすく、冷えや乾燥を感じやすい季節になります。

そのため、温かく、消化に優しい食材を積極的に取り入れて体を保護してあげることがポイント

例えば、根菜類やかぼちゃ、さつまいも、にんじんなどの「温め効果」がある食材は、秋にぴったりです。


また、生姜やシナモン、クローブ、コショウなどのスパイスを少し加えると、体を芯から温め、消化も助けてくれます。

こちらで体を温めるアーユルヴェーダの秘薬をご紹介

季節の変わり目に向けた基本的なセルフケア 季節の変わり目に備えましょう



さらに、オイルを適量摂ることも大切です。

アーユルヴェーダでは、秋は乾燥に対抗するためにオイルの摂取が勧められています。

ギーやオリーブオイル、ごま油を使った料理で、体を潤しながら内側からケアをしましょう。



私たちのサロンでも、アーユルヴェーダの知恵を取り入れたアドバイスや加圧トレーニングで、季節ごとのセルフケアをサポートしています。

秋の変わり目、ぜひ体をいたわる食事で健やかな毎日をお過ごしください。


 #セルフケア #秋の食事 #アーユルヴェーダ #ヴァータ対策 #加圧トレーニング #温活 #健康美 #季節の変わり目 #松戸駅

サロンドラヴィナ

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2025/12/04
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●年末の営業12月31日(火)まで:通常通り営業いたします。

●年始の営業


1月1日,(水),加圧トレーニングのみ営業,元旦から体をしっかり動かし、健康祈願!

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2025/12/04

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・毎週 月曜日・木曜日

・24日土曜日、25日日曜日は研修のためお休みをいただきます。


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・一般予約を開始いたしました。

・オンラインカウンセリング(マインドケアセラピー) は夜18時以降も受付中です。

・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。


皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐



🌿1日2名様限定・完全予約制

ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。


空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。

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2025/10/20

✨11月のお休みのお知らせ✨

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2025/10/11

10月14日(火)20:00〜

心理カウンセラーでベストセラー作家

#野口嘉則さん のインスタライブに出演します✨
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主催;Instagram→@noguchiyoshinori_official

↓野口嘉則さん