サロンドラヴィナ
千葉県松戸市|アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
(お客様専用ダイヤル)
千葉県松戸市本町6-12
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秋に取り入れたい食材と栄養 「栄養たっぷりかぼちゃの魅力」②

簡単&栄養たっぷり!かぼちゃを使ったおすすめメニュー3選✨



1. かぼちゃのスパイススープ🍂
体を芯から温めてくれるスープ


材料(2人分)


かぼちゃ:150g

玉ねぎ:1/4個

ニンニク:1片

オリーブオイル:小さじ1

野菜スープ:200ml

塩・こしょう:少々

クミンパウダー:小さじ1

シナモンパウダー:少々


作り方

かぼちゃは一口大に切り、玉ねぎとニンニクはみじん切りにする。

鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎとニンニクを炒め、香りが出たらかぼちゃを加えてさらに炒める。

野菜スープを加え、かぼちゃが柔らかくなるまで煮る。

火を止め、塩・こしょう、クミンパウダー、シナモンパウダーで味を整える。



2. かぼちゃと豆のサラダ🎃

ほっくりしたかぼちゃと豆の食感が楽しめる栄養たっぷりサラダです。


材料(2人分)


かぼちゃ:100g

ミックスビーンズ(缶詰):100g

ベビーリーフ:ひとつかみ

オリーブオイル:小さじ2

塩・こしょう:少々

レモン汁:小さじ1


作り方

かぼちゃを一口大に切り、レンジで柔らかくする。

ボウルにかぼちゃ、ミックスビーンズ、ベビーリーフを入れる。

オリーブオイル、塩・こしょう、レモン汁で和える。



3. かぼちゃのヨーグルトディップ🍁

軽めのおやつや前菜にもぴったりのディップです!


材料(2人分)


かぼちゃ:100g

ギリシャヨーグルト:50g

はちみつ:小さじ1

ナッツ(お好みで):適量


作り方

かぼちゃを柔らかく蒸し、フォークで潰す。

ヨーグルトとはちみつを加えてよく混ぜ、好みでナッツをトッピングする。




#かぼちゃレシピ #秋の食養生 #簡単メニュー #健康サポート #アーユルヴェーダ

サロンドラヴィナ

アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン

〒271-0091 千葉県松戸市本町6-12 [MAP]


☎ 070-4100-3880 (お客様専用)  営業時間:11:00~19:00

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2026/01/24

いつも当サロンをご利用いただき、誠にありがとうございます。

本日より、2月分の予約受付を開始いたしましたのでお知らせいたします。


2月は日数が短いため、例年週末を中心に予約が埋まりやすくなっております。

ご希望の日時がある方は、お早めのご予約をおすすめいたします。


平川ふゆ

2026/01/03

新年あけましておめでとうございます!


旧年中は サロンドラヴィナをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。

 たくさんのお客様の笑顔に支えられ、素晴らしい一年を過ごすことができました。


2026年も、皆様にとって心からリラックスできる「癒やしの場所」であり続けられるよう、心を込めてお手入れさせていただきます。


また皆様にお会いできるのを楽しみにしております!


本年もどうぞよろしくお願いいたします。

平川ふゆ

2025/12/04

「年末年始はどうせ休みでしょ?」

そう思っている方へ。


当店は年末年始も通常営業です。


正月太りをつくらない。

生活リズムを崩さない。

いつも通り、淡々と身体を整える。


【1月の営業スケジュール】


1月1日

▶ 加圧トレーニングのみ対応


1月2日〜4日

▶ 通常営業(年末年始も通常通り)


1月10日〜11日

▶ 研修のため休業


1月19日〜26日

▶ 休業


1月は変則営業があります。

来店前に必ずカレンダーをご確認ください。


2025/12/04

✨12月のお休みのお知らせ✨

いつもご利用いただきありがとうございます。


📅【休業日】

・毎週 月曜日・木曜日

・24日土曜日、25日日曜日は研修のためお休みをいただきます。


🕊ご予約について


・一般予約を開始いたしました。

・オンラインカウンセリング(マインドケアセラピー) は夜18時以降も受付中です。

・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。


皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐



🌿1日2名様限定・完全予約制

ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。


空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。

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