千葉県松戸市｜アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
- ホーム
- "a more fulfilling life" ブログ
- 今年を変える最終チャレンジ！『毎日Ayurveda習慣』スタート Day22 ”オイルうがいをする”
今年を変える最終チャレンジ！『毎日Ayurveda習慣』スタート Day22
”オイルうがいをする”
Day12のテーマは「 オイルうがいをする」
アーユルヴェーダの伝統的な健康法のひとつ「オイルうがい（オイルプル）」をご存じですか？✨
毎朝の習慣として取り入れることで、口腔内を清潔に保ち、全身の健康をサポートしてくれると言われています。
オイルうがいの効果
・口腔内の浄化: 細菌や汚れを取り除き、口臭予防に効果的。
・歯と歯茎の健康: 歯茎を強化し、虫歯や歯周病を防ぎます。
・消化力の向上: アーユルヴェーダでは、舌や口の浄化が消化力（アグニ）を整えるとされています。
・デトックス効果: オイルが毒素を吸着し、体外に排出する働きが期待されます。
オイルうがいのやり方
・使用するオイル: ココナッツオイル、セサミオイル（ゴマ油）がオススメです。
・量: 大さじ1杯程度のオイルを口に含みます。
・時間: 15〜20分間、口の中でオイルをゆっくり動かします（最初は5分でもOK！）。
・吐き出す: オイルがサラサラになったタイミングで吐き出す。 ぬるま湯でうがいをしてもOK。
～注意点～
・飲み込まないように注意しましょう。
・吐き出したオイルは排水口ではなく、ティッシュや紙に包んで捨ててください。
・オイルうがいは、朝のほんの少しの時間でできる簡単なセルフケア。
・続けることで、口腔内だけでなく全身に良い影響を与えてくれます。
ぜひこのアーユルヴェーダの知恵を、毎日の習慣に取り入れてみてください🌿。
#毎日Ayurveda習慣 #オイルうがい #口腔ケア #アーユルヴェーダの知恵 #ヘルシーライフ #消化力アップ #デトックス #セルフケア習慣 #健康の第一歩 #美しい笑顔を守る
-
【第3回】体質に合った断食とは？ヴァータ・ピッタ・カパ別の取り入れ方とコツ
【第3回】体質に合った断食とは？ヴァータ・ピッタ・カパ別の取り入れ方とコツ断食の健康効果を最大限に活かすには、
-
大切な人が元気がないときに、どうしたらいいかわからない時に読む話
大切な人が元気がないとき、「どうしたの？」って声をかけたい。でも、なぜか言葉が出てこない。タイミングもわからな
-
アーユルヴェーダの時間が「自分を整える時間」になる理由
「アーユルヴェーダの時間って、マッサージだけじゃない。」これは、実際にサロンに通ってくださっているお客様の言葉
-
今日も、うれしい声が届きました。
今日も、うれしい声が届きました。先日ご来店いただいたお客様から、こんなうれしいご連絡をいただきました。「いつも
-
アーユルヴェーダの癒しハーブ「アシュワガンダ」とは？
年期の心を支えてくれた自然のちから
心のゆらぎに、アーユルヴェーダの知恵を。―アシュワガンダという“お守り”―40代に突入した頃からでしょうか。ふ
9月の定休日のご案内
いつもご利用いただきありがとうございます。
9月のお休みの日をお知らせいたします。
定休日：月曜日、木曜日
9月6日（土）、7日（日）研修のためお休みさせていただきます。
ご予約をご検討中の方は、
ご希望日と合わせてご確認くださいませ。
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。
8月の定休日のご案内
いつもご利用いただきありがとうございます。
8月のお休みの日をお知らせいたします。
定休日：月曜日、木曜日
8月9日（土）、10日（日）、16日（土）は研修のためお休みさせていただきます。
ご予約をご検討中の方は、
ご希望日と合わせてご確認くださいませ。
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。
７月の定休日のご案内
いつもご利用いただきありがとうございます。
７月のお休みの日をお知らせいたします。
定休日：月曜日、木曜日
7月19日（土）、２０日（日）は研修のためお休みさせていただきます。
ご予約をご検討中の方は、
ご希望日と合わせてご確認くださいませ。
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
【ホームページ一時表示制限のお知らせ】
現在、ホームページの内容をより分かりやすく快適にご覧いただけるよう、改修作業を行っております。
このため、一部のページが表示されない、または閲覧しづらい場合がございます。
ご不便をおかけし誠に申し訳ございません。
ご予約・お問い合わせなどがございましたら、お問合せからご連絡いただけますと幸いです。
お問合せはこちら→ お問い合わせ
何卒ご理解のほど、よろしくお願い申し上げます。
