千葉県松戸市｜アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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今年を変える最終チャレンジ！『毎日Ayurveda習慣』スタート Day21
「ギーを料理に取り入れる」
Day21: ギーを料理に取り入れる
アーユルヴェーダで「黄金のエリクサー」とも呼ばれるギー（精製バター）は、健康と美容に役立つ万能オイルです✨
その豊かな風味と栄養価の高さから、料理だけでなくセルフケアにも活用されています。
ギーの特徴と効能
・消化を助ける: ギーは体内で消化吸収されやすく、胃腸に優しいオイルです。
・アグニ（消化力）の向上: アーユルヴェーダでは、ギーが消化力を高めるとされています。
・抗酸化作用: ギーにはビタミンAやEが含まれており、体内の老化や炎症を防ぎます。
・リラクゼーション効果: ギーを使った料理は、心を穏やかにする働きがあります。
ギーを料理に取り入れる方法
・トーストやパンケーキに: バターの代わりにギーを塗るだけで、風味が格段にアップ！
・野菜炒めに: オイルの代わりにギーを使うと、コクが深まりヘルシーに。
・スープやカレーに: 最後にひとさじのギーを加えるだけで、リッチな味わいに変わります。
・白湯に混ぜる: 朝一杯の白湯にギーを少量入れて飲むことで、体を内側から潤します。
ギーを使う際の注意点
・高温調理にも強いですが、焦がさないように注意しましょう。
・体質や体調に応じて量を調整してください（カパ体質の方は少量がおすすめ）。
・ギーはそのまま食べてもよし、料理に取り入れてもよしの万能アイテムです！
・毎日の食卓に少しずつ加え、自分の体と心に変化を感じてみてください💛
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●年末の営業12月31日（火）まで：通常通り営業いたします。
●年始の営業
1月1日,(水),加圧トレーニングのみ営業,元旦から体をしっかり動かし、健康祈願！
1月2日,(木),休業
1月3日,(金),休業
1月4日,(土),休業
1月5日,(日),休業
1月6日,(月),通常営業開始※営業再開後のお問い合わせやご予約は、1月6日（月）より順次対応させていただきます。
※1月1日の加圧トレーニングのご予約は、お早めにお願いいたします。
✨1２月のお休みのお知らせ✨
いつもご利用いただきありがとうございます。
📅【休業日】
・毎週 月曜日・木曜日
・24日土曜日、25日日曜日は研修のためお休みをいただきます。
🕊ご予約について
・一般予約を開始いたしました。
・オンラインカウンセリング（マインドケアセラピー） は夜18時以降も受付中です。
・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。
皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。
✨11月のお休みのお知らせ✨
いつもご利用いただきありがとうございます。
📅【休業日】
・毎週 月曜日・木曜日（13日は営業します）
・15日土曜日、16日日曜日・30日日曜日は研修のためお休みをいただきます。
🕊ご予約について
・一般予約を開始いたしました。
・オンラインカウンセリング（マインドケアセラピー） は夜18時以降も受付中です。
・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。
皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。
10月14日（火）20:00〜
心理カウンセラーでベストセラー作家
＃野口嘉則さん のインスタライブに出演します✨ぜひフォローして見に来てください♡
ライブ中のコメントもバシバシお願いします！！
主催；Instagram→＠noguchiyoshinori_official
↓野口嘉則さん
