千葉県松戸市｜アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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今年を変える最終チャレンジ！『毎日Ayurveda習慣』スタート Day31
「身支度を整える」
Day31のテーマは「身支度を整える」～清潔な服で美しさと美徳を～
アーユルヴェーダでは、毎日の身支度を整えることが、心身の健康や精神的なバランスに深く影響を与えると考えられています。
清潔な服を身にまとい、季節に合わせた快適な服装を選ぶことは、自分自身を大切にする習慣の一つです。
また、身支度を整えることで、周りへの敬意や感謝の心も表すことができます。
毎日の身支度で意識したいポイント
１.清潔な服を選ぶ
洗い立ての服や清潔感のある装いは、気持ちをリフレッシュさせ、日々を前向きに過ごすエネルギーをもたらします。
２.季節に合った服装を心がける
冬には暖かい素材、夏には通気性の良い素材を選ぶことで、外気とのバランスを保ち、体調を整えます。
３.アクセサリーや香りで楽しむ
自分らしさを表現するアクセサリーや自然な香りを取り入れると、さらにポジティブな気持ちになれます。
身支度がもたらす効果
- 自分自身への尊重
毎日清潔な服を選ぶことで、自己肯定感が高まり、自信を持って行動できるようになります。
- 快適さと健康
季節に合った服装は、体温調節を助け、体調管理にも効果的です。
- 美徳の実践
整った身なりは、周囲への思いやりや敬意を示す行為でもあります。
心も体も整えるアーユルヴェーダ的な生活の締めくくりとして、今日から「清潔な服を選ぶ」習慣をスタートしてみましょう！
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