千葉県松戸市｜アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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アーユルヴェーダ式・水の飲み方完全ガイド 〜体質に合った水習慣で健康を手に入れる〜⑤
水の温度と消化の関係
「冷たい水のほうがスッキリするから好き！」という方もいるかもしれません。
でも、アーユルヴェーダでは水の温度が消化力に大きく影響すると考えられています。
🌡 冷たい水（消化を弱める）
・消化力を低下させ、食べたものの吸収を妨げる
・脂肪の代謝を悪くし、体が冷えやすくなる
🔥 温かい水（白湯）（消化を助ける）
・胃腸を温め、消化力を高める
・血流を促し、デトックスをサポート
特に食事中や食後すぐに冷たい水を飲むと、消化が遅くなり、体に負担がかかることも。
できるだけ常温または温かい水を飲むようにしてみてくださいね！
次回は「水分不足のサイン」についてお話しします。
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