サロンドラヴィナ
千葉県松戸市|アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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アーユルヴェーダ式・水の飲み方完全ガイド 〜体質に合った水習慣で健康を手に入れる〜④

アーユルヴェーダ式・水の飲み方完全ガイド 〜体質に合った水習慣で健康を手に入れる〜④

水を飲むベストなタイミング


「水を飲むタイミング」を意識すると、体の調子がさらに整います。

アーユルヴェーダでは、特に次のタイミングをおすすめしています。


✅ 朝起きてすぐ(白湯がベスト!)


→ 消化器官を目覚めさせ、デトックスを促します。


✅ 食事の30分前


→ 胃腸を準備し、消化を助けます。


✅ 食後1時間後


→ 栄養の吸収を高め、体に負担をかけません。


✅ 運動後


→ 汗で失われた水分を補給し、筋肉をサポート。



これらのタイミングを意識すると、ただ水を飲むだけでなく、体の調子を整える手助けになりますよ。

次回は「水の温度と消化の関係」についてご紹介します!


サロンドラヴィナ

アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン

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2025/08/26

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2025/05/26

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