千葉県松戸市｜アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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アーユルヴェーダ式・水の飲み方完全ガイド 〜体質に合った水習慣で健康を手に入れる〜⑧
水と心のつながり
実は、水は体だけでなく、心のバランスを整えるのにも役立ちます。
アーユルヴェーダでは、水には落ち着きや安心感を与えるエネルギーがあるとされています。
🌙 心を落ち着ける水の飲み方
・ゆっくりと、一口ずつ味わって飲む
・ストレスを感じたら白湯を飲んでリラックス
・寝る前に温かい水を飲むと、安眠効果も◎
日々の生活の中で、水を意識するだけで、心身のバランスが整っていきますよ！
8回にわたって、水の力とアーユルヴェーダの知恵についてお届けしてきましたが、いかがでしたか？
水は私たちの体を潤すだけでなく、心のバランスを整え、生命エネルギーを高める大切な存在です。
「いつ、どのように飲むか」
を少し意識するだけで、体調や気分が驚くほど変わってくるはずです。
まずはできることから、無理なく取り入れてみてください。
朝の白湯を習慣にする、食事の30分前に水を飲む、ストレスを感じたら一口の温かい水で気持ちを落ち着ける。
そんな小さな積み重ねが、心身の健康へとつながります。
自分に最適な水の飲み方を見つけ、健やかで心地よい毎日を過ごしてくださいね！
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